馃懇鈿曪笍馃拤馃懆鈿曪笍 Szybkie bu艂ki o niskiej zawarto艣ci w臋glowodan贸w z nasionami s艂onecznika

Bu艂eczki ze s艂onecznikiem


Ciasto na te bu艂ki z nasionami s艂onecznika o niskiej zawarto艣ci w臋glowodanów jest zagniatane na krótki czas i gotowane tylko przez 5 minut w kuchence mikrofalowej.

Je艣li chcesz szybko przygotowa膰 艣niadanie, wtedy taki bujny chleb ze s艂onecznikiem b臋dzie przydatny. Zawiera du偶膮 ilo艣膰 bia艂ka. Oczywi艣cie tego chleba nie mo偶na porówna膰 z prawdziwym bia艂ym chlebem z piekarni, ale nie jest tak 藕le.

艁adowanie …

Je艣li wolisz co艣 s艂odkiego rano, mo偶emy doradzi膰 nasze bu艂eczki z wanili膮 i czekolad膮. To prawdziwy hit, który jest niesamowicie popularny w艣ród naszych czytelników.

Kolejn膮 receptur膮 o niskiej zawarto艣ci w臋glowodanów, której nie mo偶na przegapi膰, s膮 nasze bu艂eczki cynamonowe. Upiec je w niedziel臋, aby w ca艂ym mieszkaniu niesiono wspania艂y aromat 艣wie偶ego pieczenia z cynamonem. Spodoba ci si臋!

Sk艂adniki

  • 100 g twarogu 40%;
  • 30 g nasion s艂onecznika;
  • 40 g otr膮b owsianych;
  • 2 jajka;
  • 1/2 艂y偶eczki sody.

Sk艂adniki receptury s膮 zaprojektowane na 2 rolki.

Warto艣膰 energetyczna

Zawarto艣膰 kalorii oblicza si臋 na 100 g gotowego produktu.

KcalkJW臋glowodanyT艂uszczeBia艂ka
22995811,7 g14,2 g12,8 g

Przygotowanie

1.

Aby przygotowa膰 ciasto, dok艂adnie wymieszaj wszystkie sk艂adniki i pozostaw na 5 minut, aby nie by艂y zbyt p艂ynne.

2.

Gotuj膮c, umie艣膰 po艂ow臋 ciasta w pojemniku nadaj膮cym si臋 do u偶ytku w kuchence mikrofalowej, umie艣膰 w piekarniku i piecz w temperaturze 650 W przez 5 minut. Dostaniesz bu艂eczk臋 na szybkie 艣niadanie bez wi臋kszego wysi艂ku.

3.

Wskazówka: je艣li chcesz, aby chleb sta艂 si臋 bardziej chrupi膮cy, w艂ó偶 bu艂eczki do tostera i lekko br膮zowy.

Tak wczesne 艣niadanie b臋dzie jeszcze smaczniejsze. Dodaj do niego fili偶ank臋 mocnej kawy i z przyjemno艣ci膮 rozpocznij nowy dzie艅. A mo偶e wolisz herbat臋 rano?

Obejrzyj wideo: Monsieur Cuisine plus – Bu艂eczki ze s艂onecznikiem

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: