👩⚕️💉👨⚕️ Chleb bananowy o niskiej zawartości węglowodanów

Chleb bananowy


Chleb bananowy może uzależniać, od dawna znany jest fanom. Bogaty w białko i użyteczny, szybko i łatwo dba. Prawdziwy klasyk dla wszystkich miłośników sportu i chcących schudnąć.

Choć uzyskane mały, ale ma wiele do zaoferowania: 24,8 g białka i tylko 9,9 g węglowodanów na 100 gramów więcej, można zwiększyć zawartość białka przy jednoczesnym zmniejszeniu ugrupowanie węglowodanów: po prostu zastąpić banany na białku banana w proszku, a dostaniesz prawdziwą bombę białkową.

Ładowanie …

Powodzenia w gotowaniu

Składniki

  • 2 banany (bardzo dojrzałe);
  • 2 jajka;
  • 180 g proszku białkowego o smaku waniliowym;
  • 80 ml wody;
  • 2 łyżki bitej śmietany;
  • 2 łyżeczki ekstraktu waniliowego;
  • 2 łyżeczki wyciągu bananowego;
  • 2 łyżeczki sody oczyszczonej;
  • 2 łyżki soku z cytryny.

Tak wiele składników wystarczy do zrobienia 1 małej rolki na 8 plasterków.

Przygotowanie

Rozgrzej piekarnik w trybie konwekcyjnym do 180 ° C.

    1. Jajka biją w dużą miskę, następnie dodajemy bitą śmietanę, sok z cytryny i wodę i ubijamy masę mikserem ręcznym.
    2. Zmieszaj oddzielnie białko w proszku z sody oczyszczonej.Usuń skórki z bananów i posiekaj owoce przy użyciu stacjonarnego lub zanurzonego blendera do stanu puree.
    3. Utrzyj bananowe puree z mieszanką jaj. Następnie dodaj mieszaninę białka w proszku do powstałej masy i dobrze wymieszaj, aby uzyskać jednorodne ciasto.
    4. Weź naczynie do pieczenia, zasznuruj je papierem, aby pieczenie nie przykleiło się do dna formy.
    5. Wypełnij ciasto formą, piecz w piekarniku przez 30 minut.
    6. Wyjmij upieczony chleb z formy, jeśli użyłeś papieru do pieczenia, będzie to łatwe. Niech ostygnie. Smak Bon.

Przepis na chleb bananowy bez cukru i bogaty w białko

Obejrzyj wideo: PUSTA LODÓWKA – CHLEB BANANOWY

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: