­čĹęÔÜĽ´ŞĆ­čĺë­čĹĘÔÜĽ´ŞĆPersiks w cukrzycy typu 2: korzy┼Ťci z owoc├│w, ile mo┼╝na zje┼Ť─ç

Czy mog─Ö je┼Ť─ç brzoskwinie?

Korzy┼Ťci z warzyw z cukrzyc─ů s─ů znane wszystkim na pewno. Ale owoce równie┼╝ zas┼éuguj─ů na udzia┼é w diecie. W rzeczywisto┼Ťci s─ů one cz─Östo uwa┼╝ane za ┼║ród┼éo cukru, a zatem szkodliwe dla diabetyków. Ale to jest z┼éudzenie. Cukier owocowy lub fruktoza wch┼éania si─Ö w jelicie wolniej ni┼╝ zwykle – sacharoza. Spowodowane jest to po cz─Ö┼Ťci w┼éóknami pokarmowymi, które wyst─Öpuj─ů w wielu produktach ro┼Ťlinnych. W konsekwencji nie pozwala na gwa┼étowny wzrost poziomu glukozy we krwi. Brzoskwinie w cukrzycy nie s─ů wyj─ůtkiem.

Jaki jest pożytek z brzoskwiń?

Ogólnie rzecz bior─ůc, owoce s─ů u┼╝yteczne w taki sam sposób, jak warzywa w cukrzycy zarówno pierwszego, jak i drugiego rodzaju. Oprócz b┼éonnika pokarmowego zawieraj─ů wiele witamin, witamin, fitoprotektorów, które s─ů niezast─ůpione dla organizmu, praktycznie bez t┼éuszczu. Zawarto┼Ť─ç kaloryczna jest stosunkowo niska. Najbardziej przydatne i wszystkie twoje ulubione owoce dla cukrzycy typu 2 to brzoskwinie, truskawki. Oczywi┼Ťcie nie zapomnij o melonie i pomara┼äczach. Awokado nale┼╝y równie┼╝ doda─ç do listy.

  1. Owoce, które s─ů zwi─ůzane z pestkami, zawieraj─ů unikalne zwi─ůzki fenolowe – pomagaj─ů wyeliminowa─ç metabolizm.
  2. To s┼éodki owoc, ale niskokaloryczny.Tak wi─Öc, w 100 kawa┼éku owoców, tylko 45 kilokalorii, w szklance naturalnego soku z brzoskwi┼ä oko┼éo sze┼Ť─çdziesi─Öciu kilokalorii. Dla diabetyków z nadwag─ů jest to bardzo wa┼╝ne kryterium.
  3. Ze wzgl─Ödu na zawarto┼Ť─ç potasu w wystarczaj─ůcej liczbie normalnie funkcjonuj─ůcych uk┼éadów nerwowych, mi─Ö┼Ťniowych i sercowo-naczyniowych. Jeden ┼Ťredni owoc zawiera oko┼éo 285 miligramów potasu. Jest to bardzo wa┼╝ne w przypadku cukrzycy dowolnego typu.
  4. W┼éa┼Ťciwo┼Ťci brzoskwi┼ä wynikaj─ů z obecno┼Ťci wystarczaj─ůcej liczby pierwszych i drugich rodzajów witaminy C u┼╝ytecznych w cukrzycy, a tak┼╝e karotenu. W ko┼Ťciach owoców znajduje si─Ö wiele olejków eterycznych.
  5. Brzoskwinie s─ů przydatne do jedzenia z ubogim apetytem i zaparciami. To doskona┼éy ┼Ťrodek na zgag─Ö.
  6. Owoce aktywnie walcz─ů z patogennymi mikroorganizmami, zwi─Ökszaj─ů odporno┼Ť─ç.
  7. Owoce te pomagaj─ů zapobiega─ç rozwojowi chorób serca i naczy┼ä krwiono┼Ťnych, w─ůtroby i nerek, a tak┼╝e p─Öcherzyka ┼╝ó┼éciowego.

Czytaj tak┼╝e Maliny s─ů przydatne w cukrzycy typu 2

Jak używać brzoskwiń w cukrzycy

Owoce te powinny by─ç u┼╝ywane z ograniczonym zastosowaniem w cukrzycy drugiego typu, a tak┼╝e w pierwszym. Wystarczy jeden owoc dziennie.Nie spowoduje to zagro┼╝enia dla zdrowia, podczas gdy organizm otrzyma niezb─Ödne, u┼╝yteczne substancje. Lepiej nie ┼é─ůczy─ç stosowania kilku ró┼╝nych owoców na raz. Ka┼╝dy z nich ma swój udzia┼é w cukrze.

Jak wybra─ç brzoskwinie dla diabetyków

Konieczne jest rozwa┼╝enie odmiany, poniewa┼╝ jest wi─Öcej kwasów i mniej. W przypadku cukrzycy, zarówno pierwszego, jak i drugiego rodzaju, nale┼╝y stosowa─ç te owoce, w których wyst─Öpuje mniej cukru, dlatego preferuje si─Ö owoce o kwaskowatym smaku.

Je┼Ťli w ci─ůgu dnia diabetyk zjad┼é ju┼╝ brzoskwinie, to nie mo┼╝na spo┼╝ywa─ç innych owoców, na przyk┼éad truskawek lub jab┼éek, a nast─Öpnie czeka─ç na nast─Öpny dzie┼ä. Nawiasem mówi─ůc, truskawka jest bardziej kwa┼Ťna ni┼╝ s┼éodki produkt. W po┼é─ůczeniu z psem, nie szkodzi cukrzycy w jej zdolno┼Ťci do stabilizacji poziomu cukru we krwi. Chodzi o to, ┼╝e truskawka w swoim sk┼éadzie zawiera du┼╝o b┼éonnika. Ta jagoda ma nisk─ů kalori─Ö.

Przepisy z brzoskwiniami

Mo┼╝esz ugotowa─ç wiele smacznych i zdrowych potraw, u┼╝ywaj─ůc brzoskwi┼ä.

Aromatyczne peelingi z brzoskwiń

Jest to s┼éodki i pachn─ůcy, delikatny i chrupi─ůcy deser, który ka┼╝dy lubi bez wyj─ůtku. Ma du┼╝o owoców.Dzi─Öki substytutowi cukru zamiast cukru naczynie okazuje si─Ö niskokaloryczne, mimo ┼╝e w┼Ťród sk┼éadników znajduj─ů si─Ö kasze i orzechy.

Aby przygotowa─ç taki przysmak, nale┼╝y wykona─ç takie czynno┼Ťci.

  1. Cztery szklanki brzoskwi┼ä, ┼Ťwie┼╝ych lub mro┼╝onych, pokrojonych na kawa┼éki, u┼éo┼╝onych w form─Ö i posypanych substytutem cukru – Splenda jest najlepszym wyborem.
  2. Nast─Öpnie nale┼╝y posypa─ç ┼éy┼╝eczk─ů mielonego owocu cynamonu.
  3. W osobnej misce nale┼╝y wymiesza─ç pó┼é szklanki p┼éatków owsianych, kilka ┼éy┼╝ek orzechów w┼éoskich, pó┼é szklanki posiekanego na okruchy pikantne krakersy substytut cukru.
  4. Tam – kilka ┼éy┼╝ek zmi─Ökczonej margaryny.
  5. Wszystko miesza si─Ö z mikserem lub mikserem. Uzyskan─ů mieszanin─Ö nale┼╝y uk┼éada─ç na brzoskwiniach, po czym piec piecze si─Ö w piecu przez oko┼éo 45 minut – delikatno┼Ť─ç stanie si─Ö br─ůzowa w tym czasie.

Czytaj tak┼╝e Mas┼éo w diecie diabetyków

Nale┼╝y zauwa┼╝y─ç, ┼╝e t─Ö s┼éodko┼Ť─ç mo┼╝na spo┼╝ywa─ç tylko okazjonalnie, mierz─ůc poziom cukru, a je┼Ťli to konieczne, wprowadzaj─ůc dodatkow─ů insulin─Ö dla cukrzycy typu 1.

W ka┼╝dym razie, aby spo┼╝ywa─ç brzoskwinie, cukrzyca powinna by─ç zgodna z zaleceniami lekarza.Chodzi o to, ┼╝e te owoce, na przyk┼éad truskawki, zawieraj─ů pewn─ů ilo┼Ť─ç cukrów, które s─ů przeciwwskazane u pacjentów z podobn─ů dolegliwo┼Ťci─ů. Nie przesadzaj z u┼╝ywaniem, staje si─Ö mo┼╝liwe, aby zapobiec negatywnym konsekwencjom i jednocze┼Ťnie dobrze si─Ö bawi─ç jedz─ůc te owoce.

Pomimo tego, ┼╝e cukrzyca jest na ca┼ée ┼╝ycie, w ka┼╝dym razie nie musisz rezygnowa─ç z wszystkiego, co sprawia ci przyjemno┼Ť─ç przed chorob─ů. Musisz tylko wiedzie─ç, jaka powinna by─ç norma dotycz─ůca u┼╝ywania tego lub innego produktu, post─Öpuj zgodnie z instrukcjami lekarza.

Sałatka ze szpinakiem i brzoskwiniami

Smaczne i bardzo przydatne. Do gotowania, umyj kilka kawa┼éków ┼Ťwie┼╝ych brzoskwi┼ä, oddziel je od ko┼Ťci i od┼éupaj – pokrój na kawa┼éki.

  1. Przez pewien czas owoce s─ů nape┼énione wod─ů sodow─ů, wi─Öc nie ┼Ťciemniaj─ů.
  2. Nast─Öpnie 100 gramów szpinaku nale┼╝y umy─ç i pokroi─ç na kawa┼éki.
  3. Ziele miesza się ze szalotkami, wystarczy jeden kawałek.
  4. Jedna kostka z ogórkiem jest dodawana do tego samego miejsca.
  5. Teraz woda sp┼éywa z brzoskwi┼ä, owoce s─ů dodawane do reszty naczynia.
  6. Istniej─ů równie┼╝ cztery gotowane piersi z kurczaka bez skóry i ko┼Ťci, pokrojone na kawa┼éki, a tak┼╝e kilka ┼éy┼╝ek pokruszonego sera feta.
  7. Uczta wylewa się z trzech łyżek sosu sałatkowego, wszystko miesza się.

Bez wzgl─Ödu na to, jaki rodzaj cukrzycy ma pacjent, w ka┼╝dym razie przed spo┼╝yciem owoców, nale┼╝y skonsultowa─ç si─Ö z lekarzem, aby dowiedzie─ç si─Ö, ile mo┼╝na zje┼Ť─ç tych pysznych owoców. Bardzo wa┼╝ne jest, aby nie dopu┼Ťci─ç do post─Öpu choroby, poniewa┼╝ ta dolegliwo┼Ť─ç jest bardzo niebezpieczna. I dlatego nie mo┼╝na przesadza─ç z u┼╝yciem owoców, w szczególno┼Ťci brzoskwi┼ä.

Obejrzyj wideo: JAK POPRAWNIE JE┼Ü─ć

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: