馃懇鈿曪笍馃拤馃懆鈿曪笍Dietyczna okroshka z ryb膮 -

Dietetyczna okroshka z ryb膮

Naczynie dla tych, którzy nie boj膮 si臋 eksperymentów i nowych smaków. Niestety, to danie nie odpowiada kwasowi ze sklepu. W ko艅cu nie wiadomo, a偶 do ko艅ca, 偶e 鈥嬧媕est mieszane. Jednak istnieje wiele przepisów na kwas chlebowy cukrzycowy – smaczne i bardzo przydatne

Produkty:

  • chleb chlebowy – 300 ml;
  • filet z sandacza – 150 g;
  • pó艂twarde jajka na twardo;
  • 艢wie偶y ogórek – 125 g;
  • zielona cebula – 60 g;
  • troch臋 zielonej pietruszki;
  • sól do smaku;
  • 艣mietana bezt艂uszczowa – 1 艂y偶ka. l.

Gotowanie:

  1. Zagotuj sandacz, pozwól ostygn膮膰, podziel na ma艂e kawa艂ki.
  2. Po艂owa jaja jest drobno posiekana.
  3. Pokrój zielon膮 cebulk臋 na ma艂e pier艣cienie, a nast臋pnie zmiel sol膮, aby wytworzy膰 sok.
  4. Pokrój ogórki i pietruszk臋, najlepiej drobno.
  5. W odpowiednim pojemniku najpierw wymieszaj jajka, cebul臋 i 艣mietan臋. Wla膰 mieszanin臋 z kwasem. Nast臋pnie w艂ó偶 ryb臋, ogórek i zamieszaj ponownie. Posyp pietruszk膮. Okroshka jest gotowa!

Okazuje si臋, 偶e 500 g (nie bior膮c pod uwag臋 艣mietany) to doskona艂e okroshki 偶ywieniowe. Zawarto艣膰 kalorii w naczyniu wynosi 290 kcal. 23 g bia艂ka, 7,2 g t艂uszczów, 33,2 g w臋glowodanów

Obejrzyj wideo: Kefir – dlaczego warto?

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: