­čĹęÔÜĽ´ŞĆ­čĺë­čĹĘÔÜĽ´ŞĆ Sport w zapaleniu trzustki: czy s─ů zaj─Öcia?

Jakie sporty mo┼╝esz zrobi─ç z zapaleniem trzustki

Pacjenci z zapaleniem trzustki nigdy nie powinni by─ç poddawani ─çwiczeniom sportowym zwi─ůzanym z nag┼éymi, nag┼éymi ruchami lub wstrz─ůsami – s─ů to jogging, skoki lub trening si┼éowy.

Równie┼╝ w przewlek┼éej postaci choroby trzeba bardzo uwa┼╝a─ç na sposób ┼╝ycia, a ka┼╝da aktywno┼Ť─ç fizyczna mo┼╝e by─ç jasno zaplanowana.

─ćwicz podczas zaostrze┼ä


Nie mo┼╝na tolerowa─ç d┼éugotrwa┼éego stresu nerwowego, lepiej unika─ç stresów i wstrz─ůsów, obserwowa─ç sen i odpoczynek, s─ů to podstawowe wymagania przy próbach ┼é─ůczenia sportu z zapaleniem trzustki.

Oczywi┼Ťcie musisz uprawia─ç sport, ale nie mo┼╝esz tego zrobi─ç w okresie zaostrze┼ä. Oczywi┼Ťcie sport zawodowy jest wykluczony.

Mo┼╝esz zauwa┼╝y─ç ciekawe momenty w zapaleniu trzustki i sporcie:

Aby zapobiec zaostrzeniom choroby, nie należy zapominać o specjalnym ćwiczeniu terapeutycznym, ponieważ jest ono niezbędne do wzmocnienia układu nerwowego.

  1. Stan psychiczny osoby wraca do normy z powodu ogólnego efektu tonizuj─ůcego.
  2. Stopniowo nast─Öpuje przyspieszenie metabolizmu, poprawa ogólnego stanu organizmu, normalizacja przep┼éywu krwi w narz─ůdach jamy brzusznej.

Przepony przeponowe maj─ů bardzo dobre dzia┼éanie lecznicze. Ze wzgl─Ödu na przepon─Ö wykonywany jest masa┼╝ trzustki, co prowadzi do poprawy jego dzia┼éania.

Co mog─Ö zrobi─ç?

─ćwiczenia terapeutyczne powinny zawiera─ç ─çwiczenia brzucha, ko┼äczyn i tu┼éowia, a obci─ů┼╝enie powinno stopniowo wzrasta─ç. ─ćwiczenia oddechowe powinny by─ç wykonywane oddzielnie, z naciskiem na oddychanie przeponowe, które b─Ödzie musia┼éo odby─ç wi─Ökszo┼Ť─ç treningu.

Zauwa┼╝my, ┼╝e nie mo┼╝na tego robi─ç, uprawiaj─ůc sport w stanie zapalnym trzustki:

  1. Zbyt intensywne ─çwiczenia si┼éowe s─ů zabronione, poniewa┼╝ powoduj─ů silne napi─Öcie i prowadz─ů do wzrostu ci┼Ťnienia t─Ötniczego i wewn─ůtrzbrzusznego.
  2. Nie mo┼╝esz tak┼╝e wykonywa─ç ─çwicze┼ä, które zawieraj─ů nag┼ée ruchy.
  3. Wszystkie kompleksy musz─ů by─ç wykonywane w powolnym lub ┼Ťrednim rytmie.

Czas trwania ka┼╝dej lekcji nie powinien przekracza─ç dwudziestu minut. Mo┼╝esz to robi─ç codziennie nie wcze┼Ťniej ni┼╝ 1,5 godziny po jedzeniu. Pomieszczenie do ─çwicze┼ä przed tym powinno by─ç wentylowane.


Je┼Ťli zapaleniu trzustki towarzysz─ů inne choroby,wtedy harmonogram ─çwicze┼ä mo┼╝na zmieni─ç tylko w ┼Ťcis┼éej zgodno┼Ťci z zaleceniami lekarza, specjalisty, prowadz─ůcego zaj─Öcia lub metodologa. W ostrej postaci choroby wszystkie ─çwiczenia powinny zosta─ç anulowane.

Po uko┼äczeniu lekcji musisz le┼╝e─ç na plecach przez co najmniej pi─Ö─ç do sze┼Ťciu minut, rozci─ůgaj─ůc ramiona wzd┼éu┼╝ tu┼éowia. W tym przypadku d┼éonie powinny patrze─ç w dó┼é, nogi s─ů rozwiedzione, a oczy zakryte, to znaczy stan powinien by─ç ca┼ékowicie zrelaksowany. Wtedy mo┼╝esz pola─ç wod─ů, wzi─ů─ç prysznic lub zetrze─ç si─Ö.

Sporty wyczynowe, z wyj─ůtkiem gimnastyki leczniczej, obejmuj─ů spacery na ┼Ťwie┼╝ym powietrzu w zwyk┼éym tempie na odleg┼éo┼Ť─ç od 1 do 2 kilometrów.

Wa┼╝ne jest, aby pami─Öta─ç, ┼╝e sport nie jest przeciwwskazany w przypadku zapalenia trzustki, je┼Ťli przestrzegasz wszystkich zasad i przepisów.

┼╗ywienie sportowe z zapaleniem trzustki

Od┼╝ywianie odgrywa bardzo wa┼╝n─ů rol─Ö w zaj─Öciach sportowych dla pacjentów z zapaleniem trzustki. Przede wszystkim musisz zrezygnowa─ç ze wszystkich z┼éych nawyków, poniewa┼╝ prowadz─ů one tylko do pogorszenia sytuacji.

Posi┼éek powinien by─ç 6 – 7 razy dziennie. Najlepiej spo┼╝ywa─ç jedzenie w formie tartej lub dobrze ugotowanej i gotowa─ç na parze lub gotowa─ç w wodzie. Bardzo gor─ůce lub zbyt zimne potrawy s─ů zabronione.


┼╗ywienie sportowe w tej chorobie powinno obejmowa─ç du┼╝─ů liczb─Ö bia┼éek. One, w przeciwie┼ästwie do t┼éuszczów, nie s─ů przechowywane w ciele. Bia┼éko jest podstaw─ů wszystkich ludzkich mi─Ö┼Ťni i jest materia┼éem budowlanym, który jest niezb─Ödny do wysi┼éku fizycznego i mo┼╝e dosta─ç si─Ö do organizmu tylko z po┼╝ywieniem. Ponadto nale┼╝y zdawa─ç sobie spraw─Ö z tego, jakie owoce mog─ů mie─ç zapalenie trzustki, aby odpowiednio zaprojektowa─ç swoj─ů diet─Ö.

Dlatego w przewlek┼éym zapaleniu trzustki pokarm powinien zawiera─ç strawne bia┼éka pochodzenia zwierz─Öcego, co pomo┼╝e przywróci─ç uszkodzon─ů tkank─Ö trzustki.

Ponadto bia┼éka jest równie┼╝ konieczne stosowanie gotowanej owsianki wody, mi─Ösa, odmiany o niskiej zawarto┼Ťci t┼éuszczu, krakersy lub suchy chleb, gotowanej ryby, zupy, warzyw, mleko odt┼éuszczone, bia┼éko, omlet parze, s┼éaby herbaty.

Przeciwwskazania

Zaj─Öcia sportowe zwi─ůzane z zapaleniem trzustki s─ů zabronione w nast─Öpuj─ůcych przypadkach:

  1. Zaostrzenie stanu zapalnego w trzustce.
  2. Ostatnio dozna┼ée┼Ť urazów lub operacji.
  3. Choroby naczy┼ä krwiono┼Ťnych.
  4. Ci─Ö┼╝kie wspó┼éistniej─ůce choroby.

Obejrzyj wideo: Naturalne metody leczenia. Kiedy p┼éody, kiedy zawodz─ů?

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: