Pacjenci z zapaleniem trzustki nigdy nie powinni być poddawani ćwiczeniom sportowym związanym z nagłymi, nagłymi ruchami lub wstrząsami – są to jogging, skoki lub trening siłowy.
Również w przewlekłej postaci choroby trzeba bardzo uważać na sposób życia, a każda aktywność fizyczna może być jasno zaplanowana.
Zawartość
Ćwicz podczas zaostrzeń
Nie można tolerować długotrwałego stresu nerwowego, lepiej unikać stresów i wstrząsów, obserwować sen i odpoczynek, są to podstawowe wymagania przy próbach łączenia sportu z zapaleniem trzustki.
Oczywiście musisz uprawiać sport, ale nie możesz tego zrobić w okresie zaostrzeń. Oczywiście sport zawodowy jest wykluczony.
Możesz zauważyć ciekawe momenty w zapaleniu trzustki i sporcie:
Aby zapobiec zaostrzeniom choroby, nie należy zapominać o specjalnym ćwiczeniu terapeutycznym, ponieważ jest ono niezbędne do wzmocnienia układu nerwowego.
- Stan psychiczny osoby wraca do normy z powodu ogólnego efektu tonizującego.
- Stopniowo następuje przyspieszenie metabolizmu, poprawa ogólnego stanu organizmu, normalizacja przepływu krwi w narządach jamy brzusznej.
Przepony przeponowe mają bardzo dobre działanie lecznicze. Ze względu na przeponę wykonywany jest masaż trzustki, co prowadzi do poprawy jego działania.
Co mogę zrobić?
Ćwiczenia terapeutyczne powinny zawierać ćwiczenia brzucha, kończyn i tułowia, a obciążenie powinno stopniowo wzrastać. Ćwiczenia oddechowe powinny być wykonywane oddzielnie, z naciskiem na oddychanie przeponowe, które będzie musiało odbyć większość treningu.
Zauważmy, że nie można tego robić, uprawiając sport w stanie zapalnym trzustki:
- Zbyt intensywne ćwiczenia siłowe są zabronione, ponieważ powodują silne napięcie i prowadzą do wzrostu ciśnienia tętniczego i wewnątrzbrzusznego.
- Nie możesz także wykonywać ćwiczeń, które zawierają nagłe ruchy.
- Wszystkie kompleksy muszą być wykonywane w powolnym lub średnim rytmie.
Czas trwania każdej lekcji nie powinien przekraczać dwudziestu minut. Możesz to robić codziennie nie wcześniej niż 1,5 godziny po jedzeniu. Pomieszczenie do ćwiczeń przed tym powinno być wentylowane.
Jeśli zapaleniu trzustki towarzyszą inne choroby,wtedy harmonogram ćwiczeń można zmienić tylko w ścisłej zgodności z zaleceniami lekarza, specjalisty, prowadzącego zajęcia lub metodologa. W ostrej postaci choroby wszystkie ćwiczenia powinny zostać anulowane.
Po ukończeniu lekcji musisz leżeć na plecach przez co najmniej pięć do sześciu minut, rozciągając ramiona wzdłuż tułowia. W tym przypadku dłonie powinny patrzeć w dół, nogi są rozwiedzione, a oczy zakryte, to znaczy stan powinien być całkowicie zrelaksowany. Wtedy możesz polać wodą, wziąć prysznic lub zetrzeć się.
Sporty wyczynowe, z wyjątkiem gimnastyki leczniczej, obejmują spacery na świeżym powietrzu w zwykłym tempie na odległość od 1 do 2 kilometrów.
Ważne jest, aby pamiętać, że sport nie jest przeciwwskazany w przypadku zapalenia trzustki, jeśli przestrzegasz wszystkich zasad i przepisów.
Żywienie sportowe z zapaleniem trzustki
Odżywianie odgrywa bardzo ważną rolę w zajęciach sportowych dla pacjentów z zapaleniem trzustki. Przede wszystkim musisz zrezygnować ze wszystkich złych nawyków, ponieważ prowadzą one tylko do pogorszenia sytuacji.
Posiłek powinien być 6 – 7 razy dziennie. Najlepiej spożywać jedzenie w formie tartej lub dobrze ugotowanej i gotować na parze lub gotować w wodzie. Bardzo gorące lub zbyt zimne potrawy są zabronione.
Żywienie sportowe w tej chorobie powinno obejmować dużą liczbę białek. One, w przeciwieństwie do tłuszczów, nie są przechowywane w ciele. Białko jest podstawą wszystkich ludzkich mięśni i jest materiałem budowlanym, który jest niezbędny do wysiłku fizycznego i może dostać się do organizmu tylko z pożywieniem. Ponadto należy zdawać sobie sprawę z tego, jakie owoce mogą mieć zapalenie trzustki, aby odpowiednio zaprojektować swoją dietę.
Dlatego w przewlekłym zapaleniu trzustki pokarm powinien zawierać strawne białka pochodzenia zwierzęcego, co pomoże przywrócić uszkodzoną tkankę trzustki.
Ponadto białka jest również konieczne stosowanie gotowanej owsianki wody, mięsa, odmiany o niskiej zawartości tłuszczu, krakersy lub suchy chleb, gotowanej ryby, zupy, warzyw, mleko odtłuszczone, białko, omlet parze, słaby herbaty.
Przeciwwskazania
Zajęcia sportowe związane z zapaleniem trzustki są zabronione w następujących przypadkach:
- Zaostrzenie stanu zapalnego w trzustce.
- Ostatnio doznałeś urazów lub operacji.
- Choroby naczyń krwionośnych.
- Ciężkie współistniejące choroby.
