­čĹęÔÜĽ´ŞĆ­čĺë­čĹĘÔÜĽ´ŞĆJak schudn─ů─ç z cukrzyc─ů typu 2 i 1: dieta, ─çwiczenia fizyczne, tabletki

Kompleksowe ┼Ťrodki do utraty wagi w cukrzycy

Cukrzyca jest przewlek┼é─ů chorob─ů, która narzuca okre┼Ťlone ograniczenia ┼╝yciu cz┼éowieka. Wszystkie plany i dzia┼éania pacjenta powinny by─ç dostosowane, bior─ůc pod uwag─Ö jego obecny stan, potrzeb─Ö leczenia, cechy diety. Naturalnie, a utrata masy cia┼éa w cukrzycy ma swoje w┼éasne zasady i cechy.

Jak schudn─ů─ç z cukrzyc─ů typu 1 (na insulin─Ö)?

Nadwaga w cukrzycy typu 1 jest rzadko┼Ťci─ů. Nazywana jest równie┼╝ chorob─ů m┼éodych i szczup┼éych ze wzgl─Ödu na fakt, ┼╝e istnieje cukrzyca typu 1, najcz─Ö┼Ťciej w dzieci┼ästwie lub m┼éodo┼Ťci. Urodzeni pacjenci z cukrzyc─ů typu 1 zaczynaj─ů starze─ç si─Ö z biegiem lat z powodu siedz─ůcego trybu ┼╝ycia i niew┼éa┼Ťciwych zachowa┼ä ┼╝ywieniowych na tle przyjmowania leków i insulinoterapii.

W przypadku utraty wagi nale┼╝y przywróci─ç normaln─ů aktywno┼Ť─ç fizyczn─ů i od┼╝ywianie – nale┼╝y je wykonywa─ç pod kierunkiem lekarza z odpowiedni─ů korekt─ů terapii.

Aby osi─ůgn─ů─ç po┼╝─ůdane wyniki, nale┼╝y dok┼éadnie obliczy─ç: ile w─Öglowodanów pochodzi z po┼╝ywieniem, ile z nich sp─Ödza si─Ö na treningu iw zwi─ůzku z tym ile insuliny nale┼╝y podawa─ç po ka┼╝dym posi┼éku i przez noc.W zale┼╝no┼Ťci od zmian czasu trwania i / lub intensywno┼Ťci treningu nale┼╝y dostosowa─ç dawk─Ö insuliny. A je┼Ťli w trakcie leczenia s─ů inne leki (na przyk┼éad redukuj─ůce cukier), nale┼╝y wzi─ů─ç pod uwag─Ö ich dzia┼éanie.

Wybór produktu

Planuj─ůc diet─Ö dla pacjenta z cukrzyc─ů typu 1, wszystkie pokarmy, które powszechnie nazywa si─Ö w─Öglowodanami, mo┼╝na podzieli─ç na nast─Öpuj─ůce grupy:

  1. Fast – cukier, s┼éodycze, alkohol, bia┼éy chleb, bia┼éy ry┼╝.
  2. Owoce i jagody.
  3. Zbo┼╝a, zbo┼╝a i produkty z nich, w tym chleb, makaron itp.
  4. Picie produktów mlecznych – mleko, kefir, fermentowane mleko itp.
  5. Nie-skrobiowe warzywa.

Pierwsza grupa produktów jest bez wyj─ůtku wykluczona, a przy nadwadze produkty drugiej i trzeciej grupy równie┼╝ s─ů ograniczone. Produkty czwartej i pi─ůtej grupy mog─ů by─ç obecne w codziennej diecie.

Dieta menu z dodatkiem do pieczywa

Wa┼╝ne jest, aby w ci─ůgu dnia rozdawa─ç posi┼éki, szczególnie przy udziale produktów zawieraj─ůcych w─Öglowodany, aby dla ka┼╝dego z nich przyporz─ůdkowa─ç nie wi─Öcej ni┼╝ 5 sztuk pieczywa (XE). Zawarto┼Ť─ç w─Öglowodanów w diecie powinna wynosi─ç 50% ca┼ékowitej warto┼Ťci od┼╝ywczej.Wa┼╝ne jest, aby by┼éy to pokarmy bogate w b┼éonnik (zbo┼╝a i warzywa). Poni┼╝sza tabela produktów ze wskazaniem đąđĽ pomo┼╝e ci stworzy─ç menu:

Pomimo takich ogranicze┼ä menu mo┼╝e by─ç nie tylko przydatne, ale i smaczne. W tej kwestii szczególnie interesuj─ůce s─ů przepisy na potrawy o niskiej zawarto┼Ťci w─Öglowodanów:

Nadmiarowi masy cia┼éa z cukrzyc─ů towarzyszy podwy┼╝szony poziom cholesterolu, wi─Öc spo┼╝ycie t┼éuszczu jest równie┼╝ pod ┼Ťcis┼é─ů kontrol─ů.

Polecamy równie┼╝ klasyczne menu dla diabetyków.

Podstawowe zasady dietetyczne

Opracowuj─ůc indywidualn─ů diet─Ö, stosuje si─Ö zasady racjonalnego ┼╝ywienia w odniesieniu do insulinoterapii:

  • Frakcja 5-6 posi┼éków dziennie.
  • Zgodno┼Ť─ç z dzienn─ů dawk─ů kaloryczn─ů, obliczan─ů indywidualnie, bior─ůc pod uwag─Ö aktywno┼Ť─ç ruchow─ů, wzrost, wag─Ö i wiek pacjenta.
  • Jednolita dystrybucja posi┼éków, ─çwicze┼ä, zastrzyków insuliny i innych leków w ci─ůgu dnia w celu unikni─Öcia nag┼éych waha┼ä poziomu cukru we krwi.
  • Zapewnienie spo┼╝ycia insuliny w normie fizjologicznej (oko┼éo 40 jednostek dziennie) zgodnie z rytmem ┼╝ywienia.
  • Jasne planowanie produktów w─Öglowodanowych dla ka┼╝dego spo┼╝ycia zgodnie z dawk─ů insuliny.
  • Rachunek indeksu glikemicznego produktów i dok┼éadna kalkulacja spo┼╝ycia w─Öglowodanów wed┼éug systemu XE (jednostki chleba).

Aktywno┼Ť─ç fizyczna

Je┼Ťli dieta i leczenie s─ů odpowiednio dobrane i zrównowa┼╝one, pacjent z cukrzyc─ů typu 1 mo┼╝e zaj─ů─ç praktycznie ka┼╝dy rodzaj aktywno┼Ťci fizycznej w celu zmniejszenia masy cia┼éa:

  • tenis i badminton;
  • aerobik lub taniec;
  • Bieganie (je┼Ťli zbyt du┼╝a waga nie jest zbyt du┼╝a) i jazda na rowerze;
  • p┼éywanie;
  • sport na orientacj─Ö, turystyka, itp.

Wa┼╝ne jest, aby ┼éadunek by┼é regularny: je┼Ťli ucz─Öszczasz na trening co drugi dzie┼ä, to w inne dni chod┼║ o t─Ö sam─ů kwot─Ö.

Korekta insulinoterapii w oparciu o aktywno┼Ť─ç fizyczn─ů

W przypadku utraty wagi i najbardziej racjonalnej kompensacji cukrzycy typu 1 wa┼╝ne s─ů rozs─ůdne wysi┼éki fizyczne, a tak┼╝e zwi─ůzane z tym dostosowanie leczenia insulin─ů:

  • Je┼Ťli masz zamiar sp─Ödzi─ç dzie┼ä jest bardzo aktywny (aktywno┼Ť─ç, trekking, maraton), zaleca si─Ö 2-4 jednostek zmniejszy─ç dawk─Ö porann─ů insuliny, a tak┼╝e z must-have termos ze s┼éodk─ů herbat─Ö i co┼Ť do jedzenia dla 7-8 XE.
  • Zmiana dawki porannego zastrzyku nie jest konieczna, je┼Ťli w trakcie leczenia s─ů leki zmniejszaj─ůce zawarto┼Ť─ç cukru.
  • Przed intensywn─ů aktywno┼Ťci─ů fizyczn─ů konieczny jest pe┼ény posi┼éek, a po kilku godzinach trzeba co┼Ť zje┼Ť─ç za 2-3 HU. Dzi─Öki temu unikniesz nag┼éego rozwoju hipoglikemii. W tym samym celu jednoczesne spo┼╝ycie alkoholu jest niedopuszczalne z aktywno┼Ťci─ů fizyczn─ů.

Wa┼╝ne jest, aby zawsze mie─ç co┼Ť s┼éodkiego w przypadku hipoglikemii.

Utrata masy ciała w cukrzycy typu 2

Zwykle cukrzyca typu 2 rozwija si─Ö u osób oty┼éych w wieku powy┼╝ej 40-45 lat. Wykazano ┼Ťcis┼éy zwi─ůzek mi─Ödzy chorob─ů a nadwag─ů, a zmniejszenie masy cia┼éa o zaledwie 5% prowadzi do znacznego obni┼╝enia poziomu cukru we krwi.

W pocz─ůtkowej fazie choroby mo┼╝na osi─ůgn─ů─ç nawet ca┼ékowite wyrównanie cukrzycy, gdy warto┼Ťci glukozy powróc─ů do normy. Dlatego najwa┼╝niejszym etapem leczenia jest zmniejszenie masy cia┼éa z cukrzyc─ů typu 2.

Dzi─Öki rozpoznaniu cukrzycy typu 2 utrata masy cia┼éa nie tylko poprawi wygl─ůd i dobre samopoczucie pacjenta, ale tak┼╝e pomo┼╝e w normalizacji cukru we krwi poprzez zmniejszenie insulinooporno┼Ťci tkanek.

Dieta do odchudzania

Dietetycy mówi─ů, ┼╝e jedzenie z cukrzyc─ů typu 2 jest pe┼énoprawn─ů diet─ů, któr─ů powinna mie─ç ka┼╝da osoba.Aby rozpocz─ů─ç odchudzanie, musimy wykluczy─ç z diety wszystkie pokarmy zawieraj─ůce szybkie w─Öglowodany ("z┼ée"):

Z w─Öglowodanów wolisz slow-cereals (z wyj─ůtkiem manga), warzywa bogate w b┼éonnik, pe┼énoziarniste lub chleb z otr─Öbów.

Jednak nie mniejszy efekt zapewni proste przestrzeganie kilku prostych zasad:

  1. Podstaw─ů menu dla diabetyków jest do jednego kilograma warzyw i 300-400 g owoców (jagód) dziennie.
  2. Fermentowane produkty mleczne (p┼éynne) mo┼╝na pi─ç do pó┼é litra dziennie.
  3. Dania z bia┼éek oparte na mi─Ösie, drobiu, rybach, twarogu, jajach, wystarczaj─ůce 300 gramów dziennie.
  4. Grzyby około 150 g, chleb pełnoziarnisty 100 g lub ziemniaki (zboża) 200 g.

W ┼╝ywieniu wa┼╝ne jest utrzymywanie sta┼éego poziomu cukru we krwi, dla którego wskazane jest spo┼╝ywanie jedzenia w ma┼éych porcjach 5-6 razy dziennie.

Zgodno┼Ť─ç z bilansem wodnym

Przy intensywnym zmniejszaniu masy t┼éuszczowej uwalnia si─Ö du┼╝a ilo┼Ť─ç toksyn, które wcze┼Ťniej by┼éy ograniczone do adipocytów (komórek tkanki t┼éuszczowej). Aby skutecznie usun─ů─ç te odpady z organizmu, wystarczaj─ůca ilo┼Ť─ç cieczy jest bardzo wa┼╝na. Z jego brakiem dochodzi do zatrucia, które nie jest konieczne dla niezdrowej osoby.

Obci─ů┼╝enie fizyczne

Endokrynolodzy i dietetycy s─ů zgodni w opinii, ┼╝e dieta cukrzycowa jest po prostu konieczne ─çwiczenie, bo to przez ni─ů tkanki cia┼éa znowu staj─ů si─Ö wra┼╝liwe na insulin─Ö i zaczynaj─ů spo┼╝ywa─ç glukozy.

Godzinny spacer w szybkim tempie jest obowi─ůzkowy ka┼╝dego dnia. I jak tylko cia┼éo przyzwyczai si─Ö do takiego obci─ů┼╝enia, warto po┼é─ůczy─ç trening tego typu:

  1. Zacznij od rozgrzewki – chodzenia w miejscu, które stopniowo przyspiesza, a nast─Öpnie spada. Aby zwi─Ökszy─ç obci─ů┼╝enie, konieczne jest stopniowe przechodzenie od pi─Öt do skarpet. Powtórz kilka razy.
  2. Bez zatrzymywania, zacznij obracać głowicę w jednym kierunku, a następnie w drugim.
  3. Zacznij naprzemiennie obracanie stawów barkowego, ┼éokciowego i nadgarstka w obu kierunkach.
  4. Czy ćwiczenia siłowe z hantlami nie więcej niż 10 minut.
  5. Ko┼äcowym etapem jest powtórzenie pierwszego.

Osobliwo┼Ťci─ů aktywno┼Ťci fizycznej w cukrzycy typu 2 jest to, ┼╝e musz─ů by─ç codziennie i jednolite.

Je┼Ťli chory na cukrzyc─Ö drugiego typu nie mo┼╝e zacz─ů─ç traci─ç na wadze, mo┼╝e pomóc mu psycholog. Zazwyczaj choroba podatne na ┼Ťrednim wieku osób z ustalonych zwyczajów (które doprowadzi┼éy do ÔÇőÔÇőchoroby) – s─ů one trudne do rezygnacji z tradycyjnego sposobu ┼╝ycia.Zwracaj─ůc si─Ö do specjalisty, znacznie ┼éatwiej jest ponownie przemy┼Ťle─ç ich pogl─ůdy na temat od┼╝ywiania, aktywno┼Ťci ruchowej i ogólnie stylu ┼╝ycia, aby zaakceptowa─ç potrzeb─Ö zmian i zacz─ů─ç dzia┼éa─ç.

Leki na utrat─Ö wagi w cukrzycy

Aby regulowa─ç metabolizm i wspiera─ç cia┼éo w procesie utraty wagi, specjali┼Ťci przepisuj─ů diabetykom ró┼╝ne leki.

W cukrzycy typu 2

W celu normalizacji procesów metabolicznych, w szczególno┼Ťci metabolizmu lipidów i w─Öglowodanów, obni┼╝enia poziomu glukozy i, odpowiednio, insuliny we krwi, mo┼╝na przepisa─ç nast─Öpuj─ůce tabletki:

  • Metformina, Glyukofazh, Siofor – leki przeciwcukrzycowe, które obni┼╝aj─ů poziom cukru we krwi, ale nie wp┼éywaj─ů na produkcj─Ö insuliny.
  • Glybometh – ma taki sam efekt jak powy┼╝sze tabletki, a tak┼╝e zmniejsza st─Ö┼╝enie t┼éuszczów we krwi, zapobiegaj─ůc wytwarzaniu glukozy.
  • Galvus – stymuluje aparat trzustkowy trzustki, zwi─Ökszaj─ůc wydzielanie peptydu glukagonopodobnego. Zwi─Öksza aktywacj─Ö wytwarzania insuliny poprzez zwi─Ökszenie czu┼éo┼Ťci komórek beta trzustki.
  • Dialect jest cukrzycowym suplementem do regeneracji uszkodzonych komórek trzustkowych.
  • Forsiga – stymuluje wydalanie glukozy przez nerki, obni┼╝aj─ůc poziom cukru we krwi i hemoglobiny glikowanej.
  • Amaryl, Diabeton to leki saharasnizhayuschie o z┼éo┼╝onym dzia┼éaniu, przyczyniaj─ůce si─Ö do produkcji insuliny i jej uwalniania, zwi─Ökszaj─ůc podatno┼Ť─ç tkanki mi─Ö┼Ťniowej i t┼éuszczowej.

Dzisiaj popularne staj─ů si─Ö chi┼äskie i homeopatyczne tabletki, ale ich stosowanie mo┼╝e powodowa─ç powa┼╝ne problemy zdrowotne, wi─Öc mo┼╝na je przyjmowa─ç wy┼é─ůcznie za rad─ů lekarza.

Tabletki na odchudzanie dla cukrzycy typu 1

Lekarze przepisuj─ů cukrzyc─Ö typu insulinowego typu 1. Jednocze┼Ťnie witaminy i minera┼éy zawieraj─ůce du┼╝e ilo┼Ťci chromu i cynku bardzo pomagaj─ů. Pierwsza dzia┼éa bardzo dobrze na zmniejszanie insulinooporno┼Ťci tkanek, a druga pomaga trzustce produkowa─ç niezb─Ödn─ů ilo┼Ť─ç insuliny i utrzymuje ludzk─ů odporno┼Ť─ç.

Wideo: Siofor and Glucophage from Diabetes and Slimming

Co ciekawe, najbardziej znany nowoczesny lek redukuj─ůcy cukier Metformin, który jest równie┼╝ produkowany pod nazw─ů Glucophage i Siofor, wykazuje zauwa┼╝alny efekt utraty wagi.Tak wi─Öc pacjenci z cukrzyc─ů typu 2 mog─ů skorzysta─ç z tego szczególnego dzia┼éania niepo┼╝─ůdanego, co najwa┼╝niejsze – nie przepisuj─ů sobie leków, ale zawsze skonsultuj si─Ö z lekarzem przed u┼╝yciem. Szczegó┼éy dotycz─ůce przygotowa┼ä w nast─Öpuj─ůcym filmie:

Pami─Ötnik pami─Öci cukrzycy

Aby dieta i ─çwiczenia by┼éy skuteczne, warto zachowa─ç dziennik ┼╝ywienia i aktywno┼Ťci, do którego nale┼╝y wpisa─ç:

  • ka┼╝dy posi┼éek – czas i obj─Öto┼Ť─ç (w XE);
  • ka┼╝da dawka insuliny;
  • poziom cukru;
  • aktywno┼Ť─ç fizyczna;
  • stan zdrowia.

Naturalnie, musisz schudn─ů─ç tylko pod nadzorem lekarza i tylko przy pomocy wychowania fizycznego i zbilansowanej diety. Wszelkie ekspresowe metody s─ů obarczone hipoglikemi─ů, dalszym zaburzeniem uk┼éadu dokrewnego, a nawet zagra┼╝aj─ůcymi ┼╝yciu. Lekarz wykona indywidualn─ů diet─Ö, pomo┼╝e wybra─ç odpowiedni rodzaj aktywno┼Ťci fizycznej, opracuje odpowiedni sposób leczenia.

Obejrzyj wideo: Lewatywy Z Dymu. Aliaksandr Haretski. Akademia Medycyny Regeneracyjnej.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: