­čĹęÔÜĽ´ŞĆ­čĺë­čĹĘÔÜĽ´ŞĆ Tylko olej z cholesterolu: przyjmujemy, aby zmniejszy─ç

Olej z nasion lnu o wysokim st─Ö┼╝eniu cholesterolu: jak za┼╝ywa─ç

Olej lniany zajmuje czo┼éowe miejsce w┼Ťród innych olejów ro┼Ťlinnych. Zawiera najwi─Öksz─ů ilo┼Ť─ç wielonienasyconych kwasów t┼éuszczowych i jest dwukrotnie wy┼╝szy ni┼╝ olej rybny, i mo┼╝e by─ç stosowany w celu obni┼╝enia poziomu cholesterolu, jako naturalny ┼Ťrodek.

Ilo┼Ť─ç linolenowego kwasu t┼éuszczowego (niezb─Ödnego dla organizmu cz┼éowieka) jest w oleju lnianym od 50 do 70%, a witamina E 50 mg w 100 gramach. Smak oleju jest specyficzny i gorzki.

Olej lniany stosuje si─Ö nie tylko do celów spo┼╝ywczych, ale równie┼╝ jako lekarstwo:

  1. Korzystanie z tego produktu zmniejsza prawdopodobieństwo uderzeń o 37%.
  2. Istnieje ca┼éy kompleks ró┼╝nych chorób, w których kwasy omega-3 i omega-6, zawarte w oleju lnianym, s─ů bardzo korzystne dla organizmu.
  3. Stosowanie oleju lnianego zapobiega takim strasznym chorobom, jak mia┼╝d┼╝yca, choroba niedokrwienna, cukrzyca i wiele innych.
  4. W medycynie ludowej olej s┼éu┼╝y do walki z robakami, zgag─ů, owrzodzeniami.

Ten produkt zawiera du┼╝─ů liczb─Ö witamin i ró┼╝nych biologicznie aktywnych zwi─ůzków, które stanowi─ů podstaw─Ö zdrowej diety.

Składniki oleju

Najwa┼╝niejszymi sk┼éadnikami oleju lnianego s─ů kwasy t┼éuszczowe:

  • alfa-linolenowy (omega-3) – 60%;
  • linoleiczny (Omega-6) – 20%;
  • oleinowy (omega-9) – 10%;
  • inne nasycone kwasy – 10%.


W ludzkim ciele nale┼╝y zachowa─ç równowag─Ö kwasów Omega-6 i Omega-3, które s─ů niezb─Ödne dla normalnej aktywno┼Ťci cz┼éowieka. U zdrowej osoby stosunek ten powinien wynosi─ç 4: 1.

Omega-6 z wyj─ůtkiem oleju lnianego zawarte tak┼╝e w olejach soi, s┼éonecznika, rzepaku, gorczycy i gajów, i wystarczaj─ůc─ů ilo┼Ť─ç kwasów t┼éuszczowych omega-3 wyst─Öpuje tylko w oleju z siemienia lnianego, oraz jeszcze w oleju rybnego.

Dlatego olej lniany jest naprawd─Ö wyj─ůtkowym produktem. Ma specyficzny zapach, podobny do zapachu oleju z ryb, co wskazuje na jego wysok─ů jako┼Ť─ç, czysto┼Ť─ç, a tak┼╝e dowodzi, ┼╝e nie by┼é on mieszany z innymi olejkami.

Przy u┼╝yciu jadalnego oleju lnianego nie ma ┼╝adnych skutków ubocznych.

Olej lniany stosuje si─Ö w nast─Öpuj─ůcych przypadkach:

  • profilaktyka i kompleksowe leczenie patologii uk┼éadu sercowo-naczyniowego, w tym mia┼╝d┼╝ycy, choroby niedokrwiennej, udaru, zawa┼éu serca, profilaktyki zakrzepów krwi;
  • normalizacja jelita w ró┼╝nych chorobach przewodu pokarmowego (zaparcia, zapalenie ┼╝o┼é─ůdka, zapalenie okr─Ö┼╝nicy);
  • cukrzyc─Ö zaleca si─Ö przyjmowa─ç u diabetyków;
  • poprawi─ç czynno┼Ť─ç w─ůtroby;
  • zapobieganie patologiom tarczycy;
  • profilaktyka i kompleksowe leczenie chorób nowotworowych (raka);
  • zmniejszenie st─Ö┼╝enia cholesterolu i triglicerydów;
  • pozbycie si─Ö zgagi i robaków w medycynie ludowej;
  • poprawa wygl─ůdu skóry i w┼éosów;
  • Jako obowi─ůzkowy sk┼éadnik pokarmu kobiet w ci─ů┼╝y z my┼Ťl─ů o normalnym kszta┼étowaniu mózgu przysz┼éego dziecka;
  • do utraty wagi.


Wi─Ökszo┼Ť─ç chorób uk┼éadu sercowo-naczyniowego jest konsekwencj─ů mia┼╝d┼╝ycy, w której ┼Ťciany t─Ötnic twardniej─ů, zatkane s─ů skrzepami krwi z du┼╝ymi ilo┼Ťciami cholesterolu, resztkami komórek i zwi─ůzkami t┼éuszczowymi.

Wraz ze wzrostem liczby zakrzepów dostarczanie tlenu i substancji od┼╝ywczych do serca staje si─Ö coraz trudniejsze. Liczba zakrzepów krwi mo┼╝e wzrosn─ů─ç do takiego stopnia, ┼╝e ÔÇőÔÇőmi─Ösie┼ä sercowy nie poradzi sobie z nim, co spowoduje parali┼╝ i zawa┼é serca.

Naukowcy z ró┼╝nych krajów w swoich badaniach udowodnili, ┼╝e olej lniany wp┼éywa na trójglicerydy i cholesterol (g┼éówne przyczyny mia┼╝d┼╝ycy) i zmniejsza prawdopodobie┼ästwo powstawania zakrzepów. Ma bardziej skuteczny efekt ni┼╝ drogi olej z ryb.

Jakie s─ů problemy z olejem z siemienia lnianego?

W chorobach sercowo-naczyniowych lekarze przepisuj─ů zestaw ┼Ťrodków terapeutycznych, a oprócz nich jedn─ů ┼éy┼╝eczk─Ö oleju lnianego mo┼╝na pi─ç co wieczór (jest to najmniejsza dawka). Lepiej to zrobi─ç dwie godziny przed jedzeniem.


W przypadku mia┼╝d┼╝ycy olej lniany powinien by─ç spo┼╝ywany dwa razy dziennie na ┼éy┼╝ce sto┼éowej podczas posi┼éków przez okres od 1 do 1,5 miesi─ůca. nast─Öpnie musisz zrobi─ç sobie przerw─Ö przez trzy tygodnie i kontynuowa─ç leczenie. Mo┼╝na powiedzie─ç, ┼╝e produkty, które usuwaj─ů cholesterol z organizmu otrzyma┼éy innego pomocnika w postaci tego oleju.

Ogromna korzy┼Ť─ç z oleju lnianego przynosi ludziom, którzy przeszli udar, a tak┼╝e jest bardzo skuteczna w leczeniu odle┼╝yn.

W chorobie nadci┼Ťnieniowej, je┼Ťli ci┼Ťnienie nie wzro┼Ťnie powy┼╝ej 150 na 90, zaleca si─Ö, aby wzi─ů─ç dwie ┼éy┼╝eczki oleju lnianego na godzin─Ö przed posi┼ékami (najlepiej po po┼éudniu lub wieczorem).

Sta┼ée spo┼╝ycie oleju lnianego ma pozytywny wp┼éyw na zapobieganie nowotworom. Wed┼éug bada┼ä, ligniny zawarte w tym produkcie wi─ů┼╝─ů i neutralizuj─ů zwi─ůzki estrogenu, które mog─ů powodowa─ç raka piersi.

Dodatkowo ligniny w kwas alfa-linolenowy, olej, który ma tak┼╝e silne dzia┼éanie przeciwnowotworowe, szczególnie z┼éo┼Ťliwych guzów piersi.

W 1994 roku, na zwierz─Ötach, ┼╝e ma wiele bada┼ä, ┼╝e wynik, stwierdzono, ┼╝e stosowanie pokarmu z wielu kwasów t┼éuszczowych stymulacji wzrostu nowotworów sutka i przez wystarczaj─ůcy okres w┼é─ůczenia kwasu alfa-linolenowego w produkty dietetyczne ich rozwoju, przeciwnie, zatrzymuje si─Ö.

Oznacza to, ┼╝e ludzie powinni ogranicza─ç spo┼╝ycie, sma┼╝one mi─Öso, mas┼éo i inne podobne produkty, a tak┼╝e wiedzie─ç, czy mo┼╝na je┼Ť─ç t┼éuszcz ze zwi─Ökszonym poziomem cholesterolu.

Bardzo wa┼╝ne jest, aby nie zapomina─ç, ┼╝e jadalny olej lniany jest doskona┼éym ┼Ťrodkiem zapobiegawczym. Czasami wystarczy pi─ç tylko kilka dni, a obraz leczenia astmy oskrzelowej ju┼╝ si─Ö poprawia.

Ci─ůg┼ée stosowanie niewielkich ilo┼Ťci oleju lnianego reguluje prac─Ö insuliny i zmniejsza ryzyko wyst─ůpienia i rozwoju cukrzycy, a tak┼╝e zmniejsza poziom cholesterolu.

To nie tylko poprawia wch┼éanianie insuliny przez komórki (spadek oporno┼Ťci), ale tak┼╝e spadek st─Ö┼╝enia cholesterolu we krwi.

Obejrzyj wideo: Dieta DASH: zasady, efekty, przykładowy jadłospis

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: