👩⚕️💉👨⚕️ Oryginalna sałatka z kapusty -

Oryginalna sałatka z kapusty

Jeśli zajmiesz się zwykłymi warzywami i dodasz im specjalny sos, dostaniesz wspaniałe nowe danie. Zaspokojenie, ale bez dodatkowego obciążenia żołądka, a także piękny wygląd. Zwłaszcza jeśli jest podawany w szklanym pojemniku.

Produkty:

  • kapusta Pekińska – 0,4 kg;
  • 2 marchewki;
  • czosnek – biszkopt;
  • koperek – 50 g;
  • dietetyczny majonez – 1 łyżka. l.;
  • o niskiej zawartości tłuszczu śmietana – 100 g;
  • sok ananasowy – 50 g;
  • ocet jabłkowy – 1 łyżka. l.;
  • sól morska, zmielony czarny pieprz do smaku.

Gotowanie:

  1. Kapusta wystarcza, aby posiekać, marchewki zgrubiać, posiekać drobno. Złóż miskę, wymieszaj rękami, pozwól jej stać.
  2. Czosnek kruszyć lub kruszyć, sól, wymieszać, nawet pozostawić.
  3. W osobnej misce wymieszaj kwaśną śmietanę i majonez, sok ananasowy, ocet, na samym końcu dodaj czosnek i ubij sos za pomocą trzepaczki lub miksera. Sos powinien gęstnieć.
  4. Dopraw do sałatki, dokładnie wymieszaj, pieprz, ponownie zmiksuj. Możesz ozdobić gałązką pietruszki.

12 porcji zwykłych warzyw pod niezwykłym dressingiem jest gotowych! Dla każdej porcji – 60 kcal, 2 białka, 1 g tłuszczu, 12 g węglowodanów.

Obejrzyj wideo: Pyszna surówka z kapusty pekińskiej –

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: