👩⚕️💉👨⚕️ Sałatka z jabłkami, rodzynkami i szpinakiem -

Sałatka z jabłkami, rodzynkami i szpinakiem

Najlepszym lekarstwem na kulinarną rutynę jest zorganizowanie małego pysznego urlopu. Przygotowanie tej sałatki jest lepsze w weekendy, kiedy nie musisz się spieszyć. Rodzynki w przepisie nie przejmują się, to całkiem sporo.

Produkty:

  • 2 małe czerwone jabłka;
  • złote rodzynki – 30 g;
  • pęczek szpinaku;
  • migdały prażone zmiażdżone – 2 łyżki. l.;
  • musztarda dijon – 1 łyżka. l.;
  • nierafinowany olej roślinny, lepszy sezam – 1 łyżka. l.;
  • ocet jabłkowy – 2 łyżki. l.;
  • pieprz czarny mielony, czosnek suszony na ziemi – przez szczyptę lub do smaku.

Gotowanie:

  1. Szpinak powinien być dobrze umyta i wysuszona. Rozdawaj zielenie rękami (całkiem drobno), włóż je do miski.
  2. Pokrój jabłka na małe kostki. Serce należy najpierw usunąć, ale można zostawić skórkę. Przełożyć na szpinak
  3. Rodzynki namoczyć wrzątkiem, wyprostować, wylać wodę, ochłodzić, ułożyć na szpinak i jabłka.
  4. W osobnej misce wymieszaj olej roślinny, musztardę Dijon, ocet jabłkowy, pieprz i czosnek. Doprawić dressingiem i dokładnie wymieszać. Przed podaniem przechowywać w lodówce pod pokrywką przez 15 minut.

Liczba porcji to 6. Każdy zawiera 51 kcal, 1,2 g białka, 1,5 g tłuszczu, 9,7 g węglowodanów.

Obejrzyj wideo: SZYBKA I PYSZNA SURÓWKA Z SELERA

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: