👩⚕️💉👨⚕️słodkie naleśniki z płatkami owsianymi -

Słodkie naleśniki owsiane

Korzyści z płatków owsianych są znane wszystkim, ale nie wszyscy zgadzają się często jeść owsiankę. Cóż, istnieje doskonała alternatywa dietetyczna – naleśniki. Bardzo miękkie, bujne i smaczne, prawdziwa uczta.

Produkty:

  • Mąka owsiana – 1 szklanka;
  • mąka pszenna – 2 łyżki. l.;
  • mleko – 300 ml;
  • jajka z kurczaka – 2 sztuki;
  • ocet jabłkowy – 1 łyżka. l.;
  • pół łyżeczki sody;
  • zwykły środek słodzący – jest odpowiednikiem dwóch łyżek cukru;
  • szczypta soli;
  • olej roślinny – 2 łyżki. l. do ciasta i trochę do smarowania patelni.

Gotowanie:

  1. Mleko lekko rozgrzane, lekko ubite jajkami. Siać, dodać substytut cukru, mieszać do rozpuszczenia.
  2. Ostrożnie wymieszaj najpierw mąkę owsianą, następnie pszenicę (koniecznie przesiej).
  3. Soda do gaszenia z octem, dodać do ciasta, ponownie wymieszać. Przykryj miskę pokrywką i pozostaw w ciepłym miejscu na pół godziny. W tym czasie płatki owsiane puchną.
  4. Przed pieczeniem naleśników dodaj do ciasta olej roślinny. Jeśli ciasto jest gęste, można je rozcieńczyć wodą do pożądanej konsystencji.
  5. Smażyć na patelni olejem, dobrze podgrzać i upiec naleśniki. Ważne jest, aby pamiętać, że na mące owsianej nie będą one bardzo cienkie, ale miękkie i bujne.Gotowe naleśniki na stos. Jeśli porcja masła dozwolona na jeden dzień nie została jeszcze wykorzystana, można przegapić naleśniki, które staną się jeszcze bardziej miękkie i smaczniejsze.

Na 100 gramach jest 5 gramów białka, 4 gramy tłuszczu, 18 gramów węglowodanów, 128 kcal (bez masła). W zależności od stopnia zaawansowania diety w stosunku do naleśników można dodać łyżkę dżemu cukrzycowego lub beztłuszczową śmietanę.

Obejrzyj wideo: Naleśniki z płatków owczych z masłem orzechowym :: [HD]

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: