👩⚕️💉👨⚕️ Suszone na patelni pikantne piersi z kurczaka z kapustą chińską i masłem orzechowym (receptury niskowęglowodanowe)

Smażone na patelni pikantne piersi z kurczaka z kapustą pekińską i masłem orzechowym


Ten przepis na kurczaka z kapustą chińską, curry i chrupiące masło orzechowe jest po prostu genialny. Twoja uwaga to pyszna pikantna potrawa z pyszną orzechową nutą i smakiem curry.

Wspaniałe receptury niskowęglowodorów tylko na nasz gust: dużo białka i zdrowe warzywa. Najbardziej odpowiednie danie dla ciebie, jeśli trzymasz się diety o niskiej zawartości węglowodanów.

Ładowanie …

Gotuj z przyjemnością i przyjemnym apetytem!

Składniki

  • Pierś z kurczaka, 400 g;
  • 1 mały szef chińskiej (pekińskiej) kapusty;
  • 2 cukinia;
  • Sos sojowy, 5 łyżek;
  • Chrupiące masło orzechowe i oliwa z oliwek, 1 łyżka stołowa;
  • Curry i guma z chleba świętojańskiego lub guma guar, 1 łyżeczka do herbaty;
  • Kminek, 1/2 łyżeczki;
  • Bulion wodny lub warzywny;
  • Pieprz.

Liczba składników opiera się na 2 porcjach. Zarówno wstępne przygotowanie składników, jak i sam czas gotowania trwa około 20 minut.

Etapy gotowanie

  1. Umyć piersi z kurczaka w zimnej wodzie, namoczyć ręcznikiem kuchennym. Pokrój mięso na małe plasterki.
  1. Umyj cukinię, usuń łodygę, pokrój w plastry.Wytnij kapustę, odciąć dolną część głowy szypułką. Wytnij głowę na cztery części, rozpadnij się na małe słomki.
  1. Podgrzej dużą patelnię i usmaż mięso z kurczaka w oliwie z oliwek, aż będzie pokryta złotą skórką ze wszystkich stron. Gotowy kurczak do ciągnięcia i do odroczenia.
  1. Zwiększ ogień pod patelnią i po obu stronach, aby dobrze usmażyć cukinię.
  1. Dodać kapustę do kapusty i smażyć, mieszając od czasu do czasu.
  1. Wlać wodę lub bulion warzywny: nic nie powinno przyklejać się do powierzchni patelni. Dodaj sos sojowy, masło orzechowe, curry i kminek, dobrze wymieszaj.
  1. Po umożliwieniu pieczenia składników, pieprz potrawę. Zmniejsz ogień, wymieszaj gumę z chleba świętojańskiego w naczyniu, aby sos stał się bardziej gęsty. Jeśli masa jest zbyt przegotowana, możesz wlać więcej wody lub bulionu warzywnego, aż otrzymasz niezbyt gruby sos.
  1. Podczas gdy wszystkie składniki są jeszcze gorące, dodaj do patelni piersi z kurczaka. Naczynie jest gotowe. Smak Bon!

Obejrzyj wideo: Marynata prowansalska (+ pieczony kurczak) :: [HD]

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: