­čĹęÔÜĽ´ŞĆ­čĺë­čĹĘÔÜĽ´ŞĆ Delikatnie w─Öglowodanowa tarta z flambe to doskona┼éa kolacja o niskiej zawarto┼Ťci w─Öglowodan├│w.

Tart Flambe – doskona┼éa kolacja o niskiej zawarto┼Ťci w─Öglowodan├│w


Receptura Low-carb sta┼éa si─Ö bardzo popularna, cho─ç wi─ů┼╝e si─Ö z pewnymi kosztami.

Poniewa┼╝ dla wielu osób jest to ulubione danie, którego produkty o niskiej zawarto┼Ťci w─Öglowodanów nie chcia┼éyby si─Ö podda─ç, stworzyli┼Ťmy dla Ciebie uproszczon─ů wersj─Ö naszej receptury tarta. Jest tu mniej sk┼éadników, ale nie mniej smaczne!

┼üadowanie …

Tutaj bierzemy nasiona lnu, aby po┼é─ůczy─ç zdrowe t┼éuszcze z b┼éonnikiem. Ilo┼Ť─ç w─Öglowodanów w flambé tarta jest ma┼éa, a dzi─Öki niskiej zawarto┼Ťci w─Öglowodanów, mo┼╝esz swobodnie cieszy─ç si─Ö kolacj─ů (prawie) bez w─Öglowodanów. # X1f642;

A teraz życzymy miłego czasu. Z najlepszymi życzeniami, Andy i Diane.

Na pierwsze wra┼╝enie, ponownie przygotowali┼Ťmy dla Ciebie przepis wideo.

Składniki

  • 200 g kwa┼Ťnej ┼Ťmietany, w razie potrzeby z dodatkiem zieleni;
  • 100 g w─Ödzonej szynki;
  • 50 g pokruszonych nasion lnu;
  • 50 gramów zmielonych migda┼éów;
  • 50 g startego sera ple┼Ťniowego;
  • 50 g porów;
  • 1/4 ┼éy┼╝eczki sody oczyszczonej;
  • 1 ┼éy┼╝eczka octu balsamicznego;
  • 2 jajka;
  • 1 g┼éówka cebuli;
  • 1 ┼éy┼╝ka sto┼éowa oliwy z oliwek;
  • 1 ┼éy┼╝ka sto┼éowa oregano;
  • sól i pieprz.

Ilo┼Ť─ç sk┼éadników dla tych receptur niskow─Öglowodanowych obliczana jest na 2 porcje.Czas gotowania wynosi 15 minut. Czas pieczenia trwa oko┼éo 35-40 minut.

Fakty ┼╝ywieniowe

Warto┼Ťci warto┼Ťci od┼╝ywczej s─ů przybli┼╝one i s─ů wskazane na 100 g naczynia o niskiej zawarto┼Ťci w─Öglowodanów.

kcalkJWęglowodanyTłuszczeBiałka
25810823,0 g21,9 g11,0 g

Video Recipe

Metoda przygotowania

1.

Oddziel bia┼éko bia┼éka jaja od ┼╝ó┼étka i od┼éó┼╝ ┼╝ó┼étko na bok, aby pó┼║niej mo┼╝na by┼éo u┼╝y─ç do górnej warstwy. Ubij bia┼éko, ca┼ée jajko, ocet balsamiczny i oliw─Ö z oliwek za pomoc─ů szczypty soli. Wymieszaj siemi─Ö lniane, zmielone migda┼éy, sod─Ö i oregano i dodaj do mieszaniny jaj. Wymieszaj jednorodne ciasto.

2.

Rozgrzej piekarnik do 180 ° C (w trybie konwekcyjnym). ┼Ücina─ç dno u┼éamanej formy (26 26 cm) papierem do pieczenia i rozprowadza─ç na nim ugniatane ciasto. Nast─Öpnie posyp tartym serem Emmental. Piec baz─Ö dla tarta przez 15-20 minut.

3.

Umy─ç pory i poci─ů─ç na pier┼Ťcienie. Obierz cebul─Ö i pokrój w pier┼Ťcienie. Wymieszaj ┼╝ó┼étko z kwa┼Ťn─ů ┼Ťmietan─ů.

4.

Zdejmij podstaw─Ö z tarty z piekarnika, na┼éó┼╝ na ni─ů mieszanin─Ö kwa┼Ťnej ┼Ťmietany z ┼╝ó┼étkiem i równomiernie rozprowad┼║. Nast─Öpnie le┼╝a┼é na w─Ödzonej szynki, kr─ů┼╝kach cebulowych i porach. W┼éó┼╝ tart─Ö do piekarnika na kolejne 20 minut.Smak Bon.

Gotowy tart flambe

Obejrzyj wideo: Tarta z warzywami sezonowymi :: [HD]

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: