­čĹęÔÜĽ´ŞĆ­čĺë­čĹĘÔÜĽ´ŞĆ W ci─ůgu dnia - cukrzyca

W ci─ůgu dnia

"A je┼Ťli jest to wymówka, to nie odpowiada na ┼╝adne pytanie (pretekst jest oficjaln─ů cz─Ö┼Ťci─ů mowy), nie mo┼╝e by─ç ┼é─ůczone z przymiotnikiem"

Dobrze. Ale gdzie ja si─Ö myl─Ö, kiedy mówi─Ö
"W szybki, bie┼╝─ůcy dzie┼ä?"
Chocia┼╝ nie jestem filologiem, nie jestem uczniakiem-dvoechnikiem. Uko┼äczenie szko┼éy le┼╝y w odleg┼éej przesz┼éo┼Ťci z czwart─ů w j─Özyku rosyjskim w dyplomie, poniewa┼╝ rosyjski jest moim ojczystym j─Özykiem (s┼éabo┼Ť─ç – by─ç mo┼╝e nadmierne u┼╝ywanie znaków interpunkcyjnych). Jednak┼╝e, studiuj─ůc gramatyk─Ö j─Özyka niemieckiego (jako drugiego j─Özyka ojczystego), znajduj─Ö ma┼é─ů szorstko┼Ť─ç, niedok┼éadno┼Ť─ç j─Özyka rosyjskiego. I te szorstko┼Ťci mog─ů by─ç poprawione. J─Özyki ┼╝yj─ů swoim ┼╝yciem, zmieniaj─ů si─Ö i dostosowuj─ů do przep┼éywu ┼╝ycia (najwy┼╝szy czas?) I up┼éywu czasu. J─Özyki oddychaj─ů jak ludzie. Oddychaj─ůc nowymi s┼éowami i zapo┼╝yczonymi z j─Özyków innych, s┼éowa stare wygasaj─ů (i umieraj─ů) zarówno w sensie bezpo┼Ťrednim, jak i przeno┼Ťnym.
My┼Ťl─Ö, ┼╝e zbyt szybkie zmiany j─Özykowe mog─ů by─ç niebezpieczne. Ale "stagnacja" i odmowa wszystkiego, co nowe, raczej nie b─Öd─ů u┼╝yteczne. Z pewno┼Ťci─ů nie chodzi o zniesienie regu┼é pisowni, ale niektóre z "kontrowersyjnych" kwestii, które by┼éy omawiane tysi─ůce razy, zas┼éuguj─ů na uwag─Ö czcigodnych starszych w instytucie j─Özykowym.Po┼Ťwi─Öci┼éem temu tematowi wiele czasu, analizuj─ůc opinie zarówno specjalnych lingwistów, jak i prostych przewo┼║ników.
A wi─Öc: niektórzy eksperci twierdz─ů na przyk┼éad, ┼╝e je┼Ťli chodzi o up┼éyw czasu, to samo s┼éowo "p┼éynie", jak gdyby by┼éo u┼╝ywane wy┼é─ůcznie w sensie przeno┼Ťnym. Nalegam i twierdz─Ö, ┼╝e czas p┼éynie nie gorzej ni┼╝ ciecz, gdzie┼Ť szybciej, ale gdzie┼Ť wolniej. Czas mo┼╝e by─ç równie┼╝ przenoszony, biega─ç, lata─ç, i┼Ť─ç, wychodzi─ç, wygasa─ç, PULL, COLLECT, a nawet co┼Ť kosztowa─ç, itp. Nie musisz by─ç fizykiem i zna─ç z─Öby wielkiego Einsteina, aby wiedzie─ç na podstawie w┼éasnych przyk┼éadów, ┼╝e up┼éyw czasu dla ┼Ťmiertelników mo┼╝e przyspieszy─ç i zwolni─ç. D┼éugo oczekiwane wakacje (jest to w pewnym okresie czasu) mog─ů "lata─ç" w mgnieniu oka, ale godzina sp─Ödzona przez pacjenta z ostrym bólem dentystycznym u dentysty b─Ödzie wydawa─ç si─Ö wieczno┼Ťci─ů.
Ta cz─Ö┼Ť─ç by┼éa po┼Ťwi─Öcona udowadnianiu wzgl─Ödno┼Ťci czasu. Dlaczego wi─Öc nie powinienem wykorzystywa─ç ca┼éego bogactwa j─Özyka i nie wyra┼╝a─ç swojego pomys┼éu, aby opisa─ç pr─Ödko┼Ť─ç przej┼Ťcia okre┼Ťlonych procesów, na przyk┼éad w nast─Öpuj─ůcy sposób:
"Skazany oczekiwa┼é wykonania wyroku.Chcia┼é zatrzyma─ç czas, ale w NIESAMOWITYM torze dnia, godzina X sta┼éa si─Ö bli┼╝sza i bardziej nieunikniona … "
"Mój dzie┼ä by┼é malowany z minuty na minut─Ö, ale w ci─ůgu dnia nie mia┼éem czasu, aby zrobi─ç cokolwiek na czas …"
"W jego d┼éugim ┼╝yciu by┼éo wiele wzlotów i upadków …".
Co wi─Öc robisz ze stwierdzeniem, ┼╝e przy przyimku "w trakcie" nie mo┼╝na u┼╝ywa─ç przymiotników? Lub, je┼Ťli mog─ů, to jest to pretekst?
Postawi┼éem to pytanie nie jako obcokrajowiec, który nie rozumie m─ůdro┼Ťci j─Özyka badanego od zera, ale jako przewo┼║nik, a tak┼╝e fan zasad Zasad, a nie ich ekscesów.
[email protected]

Ci┼Ťnienie t─Ötnicze: zmiana w ci─ůgu dnia

Wielu pacjentów zastanawia si─Ö, dlaczego wyniki pomiaru s─ů ró┼╝ne, je┼Ťli mierzysz ci┼Ťnienie krwi kilka razy dziennie, stoj─ůc, siedz─ůc lub le┼╝─ůc.

Bicie serca u osoby mo┼╝e zmienia─ç si─Ö nieustannie przez ca┼éy dzie┼ä, wi─Öc podczas pomiaru ci┼Ťnienie krwi w okre┼Ťlonym punkcie mo┼╝e by─ç ni┼╝sze lub wy┼╝sze ni┼╝ poprzednie warto┼Ťci.

Aby uzyska─ç dok┼éadne dane, nale┼╝y u┼╝ywa─ç tonometru codziennie w tym samym czasie, a ┼Ťrodowisko nie powinno si─Ö zmienia─ç.Faktem jest, ┼╝e ludzkie cia┼éo jest zale┼╝ne od codziennych biorytmów, które s─ů podobne, gdy ci┼Ťnienie krwi mierzy si─Ö w tych samych warunkach ┼Ťrodowiskowych.

W szczególno┼Ťci ci┼Ťnienie krwi w ci─ůgu dnia zmienia si─Ö w pewnych okoliczno┼Ťciach:

  1. Ci┼Ťnienie t─Ötnicze staje si─Ö wy┼╝sze rano, gdy dana osoba znajduje si─Ö w pozycji le┼╝─ůcej.
  2. Po po┼éudniu wska┼║niki s─ů coraz ni┼╝sze.
  3. Wieczorem wzrasta ci┼Ťnienie krwi.
  4. Najni┼╝sze ci┼Ťnienie krwi obserwuje si─Ö w nocy, gdy osoba le┼╝y i ┼Ťpi.

Tak wi─Öc, je┼Ťli istnieje cel uzyskania dok┼éadnych danych, ci┼Ťnienie powinno by─ç mierzone codziennie w tym samym czasie. Dane uzyskane rano i wieczorem, nie ma sensu porównywa─ç.

Cz─Östo pacjenci zastanawiaj─ů si─Ö, dlaczego ci┼Ťnienie krwi zmienia si─Ö, staje si─Ö ono wy┼╝sze, gdy pomiary s─ů wykonywane przez lekarza w poliklinice. Nie jest tajemnic─ů, ┼╝e musisz wykona─ç pomiary za pomoc─ů tonometru, gdy osoba znajduje si─Ö w pozycji siedz─ůcej, stoj─ůcej lub le┼╝─ůcej.

Ponadto, badania pokazuj─ů, ┼╝e pacjenci podczas pobytu w gabinecie lekarskim cz─Östo do┼Ťwiadczaj─ů tzw. Syndromu bia┼éego p┼éaszcza.Ten stan nie jest chorob─ů, ale osoba ma mimowolny wzrost ci┼Ťnienia krwi ze wzgl─Ödu na stresuj─ůc─ů sytuacj─Ö i nerwowo┼Ť─ç, jakiej do┼Ťwiadcza pacjent podczas wizyty u lekarza.

Tymczasem takie objawy, otrzymywane w pozycji le┼╝─ůcej na plecach, siedz─ůcej lub stoj─ůcej, mog─ů by─ç pierwszym sygna┼éem potrzebnym do przeprowadzenia ankiety dla danej osoby. Pozwoli to unikn─ů─ç rozwoju powa┼╝nych chorób i wszelkiego rodzaju komplikacji.

Je┼Ťli tonometry s─ů cz─Östo ró┼╝ne

.

Wska┼║niki ci┼Ťnienia t─Ötniczego nie s─ů sta┼ée, zale┼╝─ů od fizycznego i psychicznego stanu osoby w okre┼Ťlonych momentach ┼╝ycia, pory dnia i warunków dokonywania pomiarów. Z tego powodu tonometr powinien by─ç u┼╝ywany w tych samych warunkach i w okre┼Ťlonym czasie. Wa┼╝ne jest równie┼╝, aby odpocz─ů─ç pi─Ö─ç minut przed badaniem.

Dwie minuty po próbie w pozycji le┼╝─ůcej zaleca si─Ö dodatkowo zmierzy─ç ci┼Ťnienie w pozycji stoj─ůcej, aby wykry─ç gwa┼étowny spadek ci┼Ťnienia. Tak zwane niedoci┼Ťnienie ortostatyczne wyst─Öpuje najcz─Ö┼Ťciej u osób w podesz┼éym wieku, a tak┼╝e u osób chorych na cukrzyc─Ö lub przyjmuj─ůcych leki rozszerzaj─ůce naczynia krwiono┼Ťne.

Zdarzaj─ů si─Ö przypadki, gdy wyniki pomiarów s─ů stale wy┼╝sze lub ni┼╝sze, pomimo odpoczynku i przestrzegania wszystkich niezb─Ödnych zalece┼ä. W takim przypadku tonometr jest u┼╝ywany co najmniej trzy razy w odst─Öpie jednej minuty. Nast─Öpnie obliczana jest ┼Ťrednia warto┼Ť─ç z odebranych danych. Zaleca si─Ö równie┼╝ zajmowanie pozycji le┼╝─ůcej, stoj─ůcej i siedz─ůcej.

Je┼Ťli skoki s─ů stale obserwowane, a dane s─ů zauwa┼╝alnie wy┼╝sze lub ni┼╝sze od normy, zaleca si─Ö przetestowanie urz─ůdzenia pomiarowego w laboratorium Metrology lub w lokalnym biurze RosTest.

Jak uzyskać dokładniejsze wyniki

Aby czynniki zewn─Ötrzne nie mog┼éy wp┼éyn─ů─ç na wyniki pomiarów, konieczne jest przestrzeganie pewnych zasad.

  • Przed dokonaniem pomiaru, przynajmniej przez godzin─Ö nie mo┼╝na pali─ç, pi─ç alkoholu ani pi─ç kawy.
  • W przeddzie┼ä badania konieczne jest opró┼╝nienie p─Öcherza, poniewa┼╝ z pe┼énym p─Öcherzem odczyty ci┼Ťnienia staj─ů si─Ö wy┼╝sze o 10 mm Hg. Art.
  • Nie mo┼╝na zmierzy─ç, kiedy dana osoba jest nara┼╝ona na strach, stres lub ból. Podobny stan równie┼╝ powoduje, ┼╝e wyniki s─ů wy┼╝sze.

Wa┼╝ne jest, aby upewni─ç si─Ö, ┼╝e mankiet jest w prawid┼éowej pozycji.Je┼Ťli znajduje si─Ö w okolicy barku, odleg┼éo┼Ť─ç do k┼éy ┼éokciowej powinna wynosi─ç 2,5 cm. Je┼Ťli pomiar wykonywany jest w okolicy nadgarstka, mankiet znajduje si─Ö 1 cm nad fa┼éd─ů nadgarstka.

Podobnie, aby uzyska─ç dok┼éadne wyniki, nale┼╝y sprawdzi─ç, czy mankiet jest ciasny czy lu┼║ny. Prawid┼éowe napi─Öcie jest rozwa┼╝ane, je┼Ťli mo┼╝na umie┼Ťci─ç dwa palce pod mankietem. Przy ciasnym dopasowaniu liczby b─Öd─ů znacznie wy┼╝sze ni┼╝ rzeczywiste.

Miejsce pomiaru w obszarze nadgarstka lub barku powinno znajdowa─ç si─Ö na wysoko┼Ťci serca. Je┼Ťli pozycja zostanie przesuni─Öta o co najmniej 1,5 cm, wyniki staj─ů si─Ö wi─Öksze o 1 mm Hg. Art.

Zabieg powinien by─ç wykonywany w pozycji le┼╝─ůcej, stoj─ůcej lub siedz─ůcej. W tym samym czasie mi─Ö┼Ťnie r─ůk musz─ů by─ç rozlu┼║nione. W przeciwnym razie ci┼Ťnienie wzrasta o 10 mm Hg. Art. Ponadto nie mo┼╝na mówi─ç, poniewa┼╝ nadmierne napr─Ö┼╝enie powoduje wzrost o 7 mm Hg. Art.

Konieczne jest upewnienie si─Ö, ┼╝e górna cz─Ö┼Ť─ç ramienia w okolicy ramienia nie jest zaci┼Ťni─Öta z ubraniem. Podczas zabiegu zaleca si─Ö usuni─Öcie ciasno dopasowanych przedmiotów, wszystko w prostej instrukcji, jak prawid┼éowo zmierzy─ç ci┼Ťnienie.

Przed ponown─ů ocen─ů musisz odpocz─ů─ç przez co najmniej minut─Ö.Wa┼╝ne jest tak┼╝e, aby nie zapomina─ç o codziennych biorytmach i prowadzi─ç badania o tej samej porze dnia.

Ci┼Ťnienie krwi mierzy si─Ö w nast─Öpuj─ůcy sposób:

  1. Pacjent znajduje si─Ö w pozycji stoj─ůcej lub siada na krze┼Ťle. Sprawa jest zrelaksowana i opiera si─Ö na plecach.
  2. R─Öka jest wolna od ubrania i umieszczona na blacie. Mankiet jest umieszczony w taki sposób, aby balon znajdowa┼é si─Ö na wysoko┼Ťci serca i powy┼╝ej t─Ötnicy ramiennej. Dolna kraw─Öd┼║ znajduje si─Ö 2 cm powy┼╝ej do┼éu ┼éokciowego.
  3. Stetoskop jest mocno dociskany bez nadmiernej si┼éy do ÔÇőÔÇőfa┼édu ┼éokciowego, gdzie obserwuje si─Ö najwi─Öksz─ů pulsacj─Ö. Wa┼╝ne jest, aby g┼éowica urz─ůdzenia nie styka┼éa si─Ö z mankietem i rurk─ů.
  4. Konieczne jest upewnienie si─Ö, ┼╝e strza┼éka na manometrze znajduje si─Ö w pozycji 0, zawór gruszki zamyka si─Ö, a powietrze jest szybko pompowane do mankietu, a┼╝ impuls zniknie. Ponownie wstrzykn─ů─ç powietrze do mankietu, nie robi─ůc tego. Nast─Öpnie zawór gruszkowy powoli otwiera si─Ö, ci┼Ťnienie powietrza stopniowo maleje.
  5. Musisz poczeka─ç na pierwszy sygna┼é w stetoskopie. Pierwszy wska┼║nik strza┼éki tonometru wska┼╝e górne ci┼Ťnienie skurczowe. Kontynuuj─ůc obni┼╝anie powietrza, nale┼╝y ustawi─ç wska┼║nik, gdy tony ca┼ékowicie znikn─ů, liczba ta wskazuje ni┼╝sze ci┼Ťnienie rozkurczowe.

Najlepiej jest wykona─ç pomiar przynajmniej dwa razy z krótk─ů przerw─ů, po której uzyskasz ┼Ťredni wynik.

Podczas pomiaru w pozycji stoj─ůcej stosowany jest specjalny stojak z regulowan─ů wysoko┼Ťci─ů i powierzchni─ů podtrzymuj─ůc─ů dla r─Öki i urz─ůdzenia pomiarowego.

Wysoko┼Ť─ç s┼éupka dobiera si─Ö tak, aby ┼Ťrodek mankietu znajdowa┼é si─Ö na wysoko┼Ťci serca.

Monitorowanie wska┼║ników

Aby uzyska─ç dok┼éadne dane, lekarze zalecaj─ů monitorowanie przez kilka dni. Pozwala to pozna─ç prawdziw─ů warto┼Ť─ç ci┼Ťnienia ludzkiego, aby wybra─ç w┼éa┼Ťciwy przebieg leczenia.

Ponadto lekarz ma mo┼╝liwo┼Ť─ç zidentyfikowania choroby u osób, które poprzez pojedyncze pomiary czuj─ů, ┼╝e maj─ů normalne ci┼Ťnienie krwi.

Do monitorowania wykorzystaj specjalne nowoczesne instrumenty, które mog─ů przechowywa─ç w pami─Öci ponad 100 pomiarów ci┼Ťnienia i t─Ötna, wskazuj─ůc dat─Ö i czas badania.

Po wykonaniu pomiarów w pozycji stoj─ůcej, siedz─ůcej lub le┼╝─ůcej dane s─ů przesy┼éane do komputera, gdzie wyniki s─ů przetwarzane za pomoc─ů specjalnego programu komputerowego.

Jak interpretowa─ç odczyty monometru powie go┼Ťcie Elena Malysheva w wideo w tym artykule.

.

Pisownia słowa "podczas"

Po powodzi wiosennej w trakcie szybkiego strumienia zauwa┼╝alne s─ů zmiany.

Zauwa┼╝alny w czym? podczas.

S┼éowo «Podczas» jest form─ů rzeczownika "Przep┼éyw", który wskazuje kierunek przep┼éywu wody, na przyk┼éad od ┼║ród┼éa do uj┼Ťcia. Ta forma s┼éowa ma niezale┼╝ne znaczenie leksykalne i jest pe┼énym cz┼éonkiem zdania.

Rzeczownik rodzaju ┼Ťredniego liczby pojedynczej"Przep┼éyw" ró┼╝ni si─Ö w zale┼╝no┼Ťci od przypadku:

  • i.p. Co? przep┼éyw
  • r.p. szybko┼Ť─ç czego? przep┼éyw
  • bp I co dalej? przez przep┼éyw
  • gt; Wchodz─Ö w co? podczas
  • m. Ciesz─ůc si─Ö czym? przep┼éywy
  • pp. Jestem w czym? z biegiem czasu

Po zaobserwowaniu zmiany w s┼éowie, które nas interesuje, zako┼äczymy:

Ta forma s┼éowa rzeczownika nauczy si─Ö odró┼╝nia─ç od pochodnej pretekstu otmyennogo.

Pisanie przyimka "podczas"

Trudno┼Ť─ç ortografii wynika z pisowni przyimka, cz─Östo mylonej z homonimiczn─ů form─ů rzeczownika w przypadku przyimka + przyimek pierwotny "In" – "in current".

Z biernika"Podczas" powstaje przyimek pochodny, który utraci┼é znaczenie leksykalne rzeczownika i s┼éu┼╝y po┼é─ůczeniu s┼éów w zdaniu. Porównajmy:

Podczas niewidocznych g┼é─Öbokich basenów Leny.

Przez cały czas Kasyan utrzymywał uparte milczenie (I. Turgieniew).

Nie ma gdzie? podczas. Ta forma słowno-przyimkowa rzeczownika ma znaczenie leksykalne i jest pełnym członkiem zdania.

Pozosta┼éo cicho, kiedy? przez ca┼é─ů drog─Ö. Przyimek "Podczas" nie jest niezale┼╝nym cz┼éonkiem wniosku. Nale┼╝y do okoliczno┼Ťci czasu wyra┼╝onej przez kombinacj─Ö s┼éów.

Pozór jest zawsze u┼╝ywany w po┼é─ůczeniu z rzeczownikiem w dope┼éniaczu i wyra┼╝a tymczasow─ů relacj─Ö (jak d┼éugo?)na przyk┼éad:

  • przez godzin─Ö;
  • w ci─ůgu dnia;
  • w ci─ůgu miesi─ůca;
  • w ci─ůgu roku;
  • w ci─ůgu dnia;
  • w ci─ůgu tygodnia;
  • w lecie (zima, jesie┼ä, wiosna).

Przez wiele godzin mo┼╝esz usi─ů┼Ť─ç na pla┼╝y i obserwowa─ç morze.

Kontynuujemy nasze badania w nowej rubryce "Minuta alfabetyzacji", a dzi┼Ť porozmawiamy o poprawnej pisowni wyra┼╝e┼ä podczas i podczas. My┼Ťl─Ö, ┼╝e ten problem jest do┼Ť─ç powszechny, a wielu m┼éodych autorów nie, nie, a nawet nie zastanawia si─Ö, czy w ko┼äcu umie┼Ťcili prawid┼éowy list. Tam, w dzisiejszym nagraniu, raz na zawsze dowiemy si─Ö, na czym polegaj─ů zasady, których dotycz─ů frazy podczas i w bie┼╝─ůcym.

Rozwi─ůzanie tajemnicy.

Pierwsz─ů rzecz─ů, która powinna by─ç mocno zapami─Ötana: konstrukcja podczas i podczas zawsze napisane osobno. Pisanie fusion nie istnieje. To powinno by─ç dobrze zapami─Ötane i nigdy nie dopu┼Ťci─ç do takich b┼é─Ödów (korzy┼Ť─ç edytora tekstu MS Word ostro┼╝nie przydzieli scalon─ů pisowni─Ö z czerwonym podkre┼Ťleniem).

Teraz do rzeczy. Ogólnie rzecz bior─ůc, do┼Ť─ç ┼éatwo odró┼╝ni─ç pisowni─Ö ko┼äcówek. Musisz tylko pami─Öta─ç, co to jest:

  1. W trakciee jest przyimkiem wskazuj─ůcym przedzia┼é czasu lub, ogólnie, zasi─Ög czego┼Ť (W ci─ůgu 24 godzin).
  2. Fraza podczas sk┼éada si─Ö z przyimka w i rzeczowniki obecny, wskazuj─ůc bezpo┼Ťrednio ruch wody lub innej cieczy (W trakcie rzeki).

Oznacza to, ┼╝e mamy oddzieln─ů, niezale┼╝n─ů przyimek i proste po┼é─ůczenie przyimka z rzeczownikiem.To z tego wynika, ┼╝e ÔÇőÔÇőb─Ödziemy post─Öpowa─ç w przysz┼éo┼Ťci, ustalaj─ůc prawid┼éow─ů metod─Ö pisania.

Wewn─ůtrz.

Przyimek podczas U┼╝ywa si─Ö go z regu┼éy w przypadku dope┼éniacza rzeczownika odnosz─ůc si─Ö do pewnej d┼éugo┼Ť─ç czasu. Ten przedzia┼é czasowy mo┼╝na scharakteryzowa─ç przez fakt, ┼╝e:

  • na ca┼éej swej d┼éugo┼Ťci co┼Ť si─Ö dzieje;
  • w pewnym momencie co┼Ť si─Ö dzieje.

Przykłady:

W ci─ůgu dnia byli┼Ťmy zaanga┼╝owani w rozwój naszego projektu naukowego.

Podczas swojej pracy wykonał wiele skomplikowanych zadań.

Odpowied┼║ zosta┼éa udzielona w ci─ůgu sekundy.

W bie┼╝─ůcym.

Ta konstrukcja jest prostym po┼é─ůczeniem przyimka w i rzeczowniki obecny i nie przenosi ┼╝adnych dodatkowych obci─ů┼╝e┼ä semantycznych. Wskazuje po prostu uporz─ůdkowany ruch wody lub innej cieczy.

Widzieli┼Ťmy zaginionego podczas rzeki.

Nale┼╝y zauwa┼╝y─ç, ┼╝e je┼Ťli mo┼╝liwe jest zast─ůpienie definicji mi─Ödzy rzeczownikiem a przyimkiemw szybkim (p┼éynnym, ni┼╝szym) pr─ůdzie), a nast─Öpnie s┼éowo obecny jest rzeczownikiem, aw przypadku przydawki ma ko┼äcówk─Ö i. Przyimek jest taki sam podczas nie mo┼╝na dzieli─ç poprzez zast─ůpienie definicji.

Widzieli┼Ťmy zaginion─ů osob─Ö w dolnym biegu rzeki.

To wszystko na dzi┼Ť. Mam nadziej─Ö, ┼╝e dobrze pami─Ötasz t─Ö wymówk─Ö podczas ma zwi─ůzek z czasem i fraz─ů podczas wskazuje na przep┼éyw wody i mo┼╝e by─ç ┼éatwo udoskonalony poprzez dodatkowe definicje (w szybkim przep┼éywie). Subskrybuj aktualizacje bloga, zostawiaj komentarze. Do zobaczenia wkrótce!

Otrzymuj aktualizacje na blogu "Warsztat literacki" przez e-mail!

W ci─ůgu jednego dnia ci─Ö┼╝ar osoby oscyluje ┼Ťrednio o jeden do trzech kilogramów. Jest to spowodowane przyjmowaniem pokarmu i wody, opró┼╝nianiem jelit i p─Öcherza, utrat─ů p┼éynu podczas oddychania i poceniem si─Ö. Czasami wahania wagi t┼éumaczy si─Ö niedok┼éadno┼Ťci─ů skal domowych. Ale najcz─Östsz─ů przyczyn─ů bólu zwi─ůzanego z wa┼╝eniem jest retencja wody w tkankach.

Osoba, która chce schudn─ů─ç, podchodz─ůc do wagi, za ka┼╝dym razem ma nadziej─Ö zobaczy─ç tam swoj─ů wag─Ö mniejsz─ů ni┼╝ dzie┼ä wcze┼Ťniej. Je┼Ťli te liczby s─ů du┼╝e, to nieuchronnie z┼éy humor, rozpacz, oskar┼╝anie o brak woli i s┼éaby charakter.

Aby nie by─ç zawiedzionym, bardzo cz─Östo przegrywaj─ůcy podporz─ůdkowuje ca┼é─ů swoj─ů dzia┼éalno┼Ť─ç celowi g┼éównemu – aby zobaczy─ç zmniejszenie wagi. Odmawia si─Ö w cieczy, unika du┼╝ych ilo┼Ťci jedzenia, nawet je┼Ťli s─ů to warzywa,jedzenie jest niskokaloryczne i przydatne. Siedzi w saunie. A to jest ca┼ékowicie nie do przyj─Öcia, u┼╝ywa ┼Ťrodków moczop─Ödnych i przeczyszczaj─ůcych. Robi to wszystko, co nie sprzyja utracie wagi lub bezpo┼Ťrednio temu zapobiega.

Dlatego zarówno procedura wa┼╝enia, jak i interpretacja wyniku, s─ů bardzo powa┼╝ne. Podej┼Ťcie do nich powinno by─ç uzbrojone w specjaln─ů wiedz─Ö i umiej─Ötno┼Ťci. Tak wi─Öc, zdaniem ekspertów, nale┼╝y wzi─ů─ç pod uwag─Ö kilka wa┼╝nych punktów.

Po pierwsze, nie wa┼╝─ů du┼╝o t┼éuszczu, a ca┼ékowita waga przedmiotu umieszczone na skali, w tym gromadzenie si─Ö wody w tkankach, zawarto┼Ť─ç p─Öcherza moczowego i jelit, waga ubra┼ä i innych rzeczy.

Po drugie, nawet przy bardzo kompetentnym i jako┼Ťciowo wybranym schemacie odchudzania, zmniejszenie masy t┼éuszczu rzadko przekracza jeden kilogram na tydzie┼ä. Dlatego, je┼Ťli upu┼Ťci┼ée┼Ť kilogram dziennie, nie powiniene┼Ť my┼Ťle─ç, ┼╝e ca┼éy ten kilogram jest w t┼éuszczu. I odwrotnie, je┼Ťli zdoby┼ée┼Ť kilogram dziennie, nie rozpaczaj. Aby zebra─ç na dzie┼ä kilogram t┼éuszczu jest prawie niemo┼╝liwe.

Czytaj dalej: t┼éuszcze trans s─ů bardziej szkodliwe ni┼╝ t┼éuszcz?

Po trzecie, wyniki wa┼╝enia czasami zale┼╝─ů od twojej pozycji na platformie skalowania, niezale┼╝nie od tego, czy stoisz na jednej nodze, czy na dwóch.Aby wyeliminowa─ç te b┼é─Ödy, wybierz wag─Ö, która zapewnia dok┼éadno┼Ť─ç co najmniej oko┼éo 100 gramów. Lepiej mie─ç elektroniczne wagi. Sprawdzaj─ůc, zwró─ç uwag─Ö na to, czy by┼ée┼Ť w stanie uzyska─ç ten sam wynik przy ponownym wa┼╝eniu, czy wynik zale┼╝y od tego, czy stoisz na wadze bezpo┼Ťrednio, czy odchylasz si─Ö w bok?

Najcz─Östsz─ů przyczyn─ů wszystkich smutków zwi─ůzanych z wa┼╝eniem jest opó┼║nienie w tkankach wody. Istnieje wiele sytuacji, w których p┼éyn w organizmie jest opó┼║niony z bardzo du┼╝ym prawdopodobie┼ästwem. Takie s─ů sytuacje.

– Stosowanie du┼╝ych ilo┼Ťci s┼éonych i pikantnych potraw. Sól (chlorek sodu) w organizmie wyst─Öpuje w postaci tak zwanego izotonicznego roztworu o przybli┼╝onym st─Ö┼╝eniu 0,9-1%. Oznacza to, ┼╝e ka┼╝dy dodatkowy gram soli, przed opuszczeniem cia┼éa, zatrzyma 100 ml wody. W zwi─ůzku z tym 10 gramów soli zatrzyma litr wody, a to zapewni wzrost wagi na kilogram. Dla porównania, 10 g soli zawiera 100 g soli i 50 g suszonych ryb.

– Retencja p┼éynów w obecno┼Ťci alkoholu. Ta sama sytuacja. Alkohol i produkty jego rozk┼éadu wymagaj─ů rozcie┼äczenia wod─ů do mniej toksycznych st─Ö┼╝e┼ä.

– Wiele kobiet ma zwi─Ökszon─ů akumulacj─Ö wody w drugiej fazie cyklu miesi─ůczkowo-jajnikowego, jeden do dwóch tygodni przed nast─Öpn─ů miesi─ůczk─ů. Czasami wahania wagi zwi─ůzane z cyklem s─ů bardzo znacz─ůce i osi─ůgaj─ů 3-5 kilogramów. Interesuj─ůcy punkt, wynik krótkiej, na przyk┼éad, tygodniowej diety odchudzaj─ůcej bardzo cz─Östo zale┼╝y od fazy cyklu, w którym rozpocz─Ö┼éa si─Ö utrata masy cia┼éa. Je┼Ťli zaraz po zako┼äczeniu miesi─ůczki, efekt mo┼╝e by─ç dwa razy wi─Ökszy ni┼╝ w przypadku, gdyby┼Ť zaj─ů┼é si─Ö na tydzie┼ä przed ich rozpocz─Öciem.

– Stan po nag┼éym intensywnym treningu. W tej sytuacji mo┼╝na równie┼╝ zaobserwowa─ç retencj─Ö p┼éynów, zwi─ůzan─ů z obrz─Ökiem przetrenowanym z nie przyzwyczajonymi mi─Ö┼Ťniami. Cz─Östo zdarza si─Ö, ┼╝e dana osoba chce schudn─ů─ç, a jednocze┼Ťnie zaczyna stosowa─ç zarówno zbyt rygorystyczny program dietetyczny, jak i zbyt intensywny re┼╝im treningowy. Ma nadziej─Ö, ┼╝e waga z t─ů kombinacj─ů pójdzie dwa razy szybciej. Ale cz─Östo okazuje si─Ö by─ç rozczarowanym – w pierwszych dniach, pomimo nieludzkich warunków ┼╝ycia, waga wcale si─Ö nie zmniejsza lub bardzo powoli spada.

Czytaj dalej: Dieta i dobry nastrój – rzeczy zgodne

Co mo┼╝emy zrobi─ç, aby zminimalizowa─ç niepotrzebn─ů frustracj─Ö i nieuzasadnione nadzieje zwi─ůzane z wa┼╝eniem? Oto kilka wskazówek.

1. Procedura wa┼╝enia musi by─ç mo┼╝liwie jednolita. Wa┼╝ si─Ö o tej samej porze dnia, w tym samym ubraniu lub bez ubrania. Najlepiej jest wa┼╝y─ç si─Ö rano na czczo po toalecie.

2. Staraj si─Ö wa┼╝y─ç na tej samej skali. Jednocze┼Ťnie optymalne jest, ┼╝e wasze ┼éuski zapewniaj─ů dok┼éadno┼Ť─ç oko┼éo 0,1 kg.

3. Umie prawid┼éowo interpretowa─ç wyniki wa┼╝enia. Je┼Ťli, pomimo wysi┼éków, waga sta┼éa si─Ö wi─Öksza, jest to prawdopodobnie spowodowane zwi─Ökszeniem gromadzenia si─Ö p┼éynów w organizmie.

Je┼Ťli jeste┼Ť zdeterminowany, aby schudn─ů─ç, je┼Ťli podnios┼ée┼Ť jedzenie, które lubisz, je┼Ťli poruszasz si─Ö du┼╝o i jeste┼Ť w dobrym, aktywnym nastroju, to rezultat nigdzie ci─Ö nie zaprowadzi. I w tym sensie nie jest tak wa┼╝ne, ile wa┼╝y┼ée┼Ť wczoraj i ile wa┼╝ysz dzisiaj. Najwa┼╝niejsze jest to, ┼╝e z dnia na dzie┼ä zmienia si─Ö na lepsze.

Ka┼╝da osoba ma chronotyp.

Ka┼╝dy z nas ma dodatkowo indywidualny zegar wewn─Ötrzny, co nie przeszkadza nam w porównywaniu naszych planów,prawid┼éowo wykorzysta─ç potencja┼é energetyczny cia┼éa. B─Öd─ů podpowiada─ç, co lepiej zrobi─ç teraz, a co od┼éo┼╝y─ç na pó┼║niej.

Chronotyp

rano ("skowronki"),
Wieczór ("Owls")
dzie┼ä ("go┼é─ůb").

W "sowach" maksymalne dzienne biorytmy aktywno┼Ťci i odpoczynku s─ů przesuwane do pó┼║niejszych, a dla "skowronków" – do wcze┼Ťniejszych godzin.
U "go┼é─Öbi" szczyt aktywno┼Ťci wyst─Öpuje mniej wi─Öcej w ┼Ťrodku dnia.
Oko┼éo 20% ludzi ma wyra┼║ny poranny lub wieczorny typ aktywno┼Ťci.

Chronotyp jest dziedziczony, jak na przyk┼éad kolor oczu lub kolor w┼éosów.
Z tym zwi─ůzane s─ů pewne cechy charakteru, wska┼║niki zdrowia i zdolno┼Ťci adaptacyjne.

Na przyk┼éad "sowy" cz─Ö┼Ťciej ni┼╝ "skowronki" maj─ů choroby sercowo-naczyniowe, ale ich biorytmy s─ů bardziej plastyczne i lepiej przystosowuj─ů si─Ö do nowych trybów ┼╝ycia.

Skowronki maj─ů wiele wska┼║ników zdrowotnych lepiej ni┼╝ sowy, ale s─ů bardziej konserwatywne i prawie nie toleruj─ů zmian w zwyk┼éym trybie ┼╝ycia.

Wspó┼éczesny cz┼éowiek od czasu do czasu prze┼éamuje rytm jego ┼╝ycia, nies┼éusznie i gwa┼étownie radz─ůc sobie z okresami snu i czuwania, czynnym i biernym zachowaniem, uczuciem syto┼Ťci i g┼éodem.
W trosce o przetrwanie i ekstrakcj─Ö zapomina o naturalnych potrzebach swojego cia┼éa i zamienia go w maszyn─Ö, która jest zmuszana do pracy na zu┼╝ycie i jest otoczona niebezpiecznymi, niszcz─ůcymi wp┼éywami energetycznymi.

Tak na przyk┼éad wyst─Öpuje z ludzkim snem, który jest koniecznym warunkiem normalnego i bezpiecznego istnienia cz┼éowieka.

Naukowcy s─ů przekonani, ┼╝e sen chroni i odtwarza zaburzone biologiczne pole w ci─ůgu dnia, czyni je bardziej chronionymi i zdolnymi do wytrzymania z┼éo┼╝ono┼Ťci ┼╝ycia.
Potrzebujemy snu.
Ale zobaczmy, jak beztrosko go traktujemy.
Ci─ůgle gwa┼écimy re┼╝im.
Kto┼Ť pracuje na nocnej zmianie, a kto┼Ť organizuje nocn─ů zmian─Ö na ekranie telewizora lub monitorze, a rano czuje si─Ö zepsuty i niezdolny do produktywnej aktywno┼Ťci.

Prze┼éamanie re┼╝imu snu bardzo cz─Östo prowadzi do bezsenno┼Ťci, która na pierwszy rzut oka wydaje si─Ö nieszkodliwa.
Drugiego dnia bez snu osoba natknie si─Ö na ka┼╝de s┼éowo, potknie si─Ö na p┼éaskim miejscu, staje si─Ö bezkrytyczna dla siebie; Nie ma mocy zada┼ä wymagaj─ůcych zwi─Ökszonej uwagi, stopniowo staje si─Ö wybredny i niespokojny.

W czwartym dniu bezsenno┼Ťci pojawiaj─ů si─Ö halucynacje, pi─ůty – cz┼éowiek nie jest w stanie rozwi─ůza─ç najprostszego zadania, siódmego – czuje si─Ö ofiar─ů spisku, jego wola jest ca┼ékowicie st┼éumiona, sugestywno┼Ť─ç jest niezwykle wysoka.

Krótko mówi─ůc, pozbawienie (z j─Özyka angielskiego, pozbawiania) snu jest ┼║ród┼éem skrajnego stresu wraz ze wszystkimi jego zmianami psychofizjologicznymi i biochemicznymi, a ostatecznie prowadzi do nerwowego wyczerpania i ┼Ťmierci.

W krajach rozwini─Ötych 10% wszystkich leków przepisywanych przez lekarzy stanowi pigu┼éki nasenne.
Je┼Ťli we┼║miemy pod uwag─Ö sk┼éonno┼Ť─ç naszych rodaków do samoleczenia i u┼╝ywania tabletek na zasadzie "pomogli przyjacio┼éom – to mi pomo┼╝e", to ta liczba z pewno┼Ťci─ů b─Ödzie jeszcze wy┼╝sza.
Ale pigu┼éki nasenne to chemia z efektami ubocznymi i nic nie ma wspólnego z naturalnymi procesami relaksacyjnymi i regeneracyjnymi.

To samo obserwujemy z diet─ů. Bez ┼Ťniadania skazujemy cia┼éo w ci─ůgu dnia na stres.
Chrupi─ůc w drodze, nie dawaj mu okazji do przetrawienia produktów niezb─Ödnych do naszego ┼╝ycia.

Wiele dziewcz─ůt, które pod─ů┼╝aj─ů za postaci─ů, nie jedz kategorycznie po 18.00.
A potem nie mog─ů zasn─ů─ç na pusty ┼╝o┼é─ůdek, który jest zmuszony do przetwarzania w┼éasnych ┼Ťcian.

Z punktu widzenia chronobiologów ostatni posi┼éek powinien wynosi─ç oko┼éo 1,5 godziny przed snem.
Mo┼╝e to by─ç szklanka jogurtu, ciep┼ée mleko z miodem (pomaga szybko zasn─ů─ç), troch─Ö warzyw lub owoców.
I oczywi┼Ťcie nale┼╝y unika─ç produktów, które maj─ů dzia┼éanie tonizuj─ůce na organizm: herbat─Ö, kaw─Ö, napoje zawieraj─ůce kofein─Ö.
Ale banany zawieraj─ů serotonin─Ö, która jest mediatorem procesów hamuj─ůcych w mózgu.
Tak wi─Öc 1-2 z tych pysznych i po┼╝ywnych owoców w nocy nikomu nie zaszkodzi.

Zmiany w rytmie

Nie mo┼╝esz zbli┼╝y─ç si─Ö do rytmów ┼╝ycia z twardej pozycji.
Zmieniaj─ů si─Ö one w ┼╝yciu cz┼éowieka, gdy wraz z rozwojem jego synchronizatorów mózgu zmienia si─Ö potrzeba snu, okresy aktywno┼Ťci i relaksu.
Dzieje si─Ö tak na przyk┼éad w okresie dojrzewania u m┼éodzie┼╝y, kobiet w ci─ů┼╝y i matek karmi─ůcych piersi─ů, w zwi─ůzku z przeprowadzk─ů do innego czasu i stref klimatycznych, w ┼Ťrednim i starszym wieku ze wzgl─Ödu na zmiany hormonalne biorytmy.
Zmniejszenie zdolno┼Ťci adaptacyjnych wraz z wiekiem spowodowane jest spadkiem plastyczno┼Ťci biorytmu cia┼éa.
Ponadto na rytm ┼╝ycia wp┼éywaj─ů zmiany sezonowe i kl─Öski ┼╝ywio┼éowe.

Zadaniem tej osoby jest słuchanie potrzeb jego ciała, a nie gwałcenie go i nie pozwalanie mu zbyt często się zrelaksować.

By─ç bli┼╝ej natury, aktywnie si─Ö budzi─ç i ca┼ékowicie odpoczywa─ç, dobrze si─Ö od┼╝ywia─ç, a nie zgina─ç kija, obserwuj─ůc równowag─Ö emocjonaln─ů – proste i dobrze znane sposoby, aby czu─ç si─Ö zdrowo i rado┼Ťnie.
Bycie w tonusie oznacza ┼╝ycie w rytmie waszej planety, ┼é─ůczenie si─Ö w niezmienny proces jego co drugiej metamorfozy.

LICZNE RYTMY

Ksi─Ö┼╝yc, obracaj─ůcy si─Ö wokó┼é Ziemi, wp┼éywa na Ziemi─Ö na planie fizycznym – p┼éywy i przyp┼éywy zasobów wodnych Ziemi nast─Öpuj─ů w jej rytmie. Naturalnie Ksi─Ö┼╝yc wp┼éywa równie┼╝ na osob─Ö, która w zasadzie sk┼éada si─Ö z wody. Ksi─Ö┼╝ycowe rytmy wp┼éywaj─ů na ludzk─ů psychik─Ö, aw konsekwencji na jej zachowanie.

Tak wi─Öc na nowym ksi─Ö┼╝ycu, nastrój zmienia si─Ö z depresji w spokój, w pe┼éni─Ö ksi─Ö┼╝yca – od emocjonalnego wzrostu do niepokoju, dra┼╝liwo┼Ťci i agresji, w zale┼╝no┼Ťci od indywidualnych cech jednostki.

Ksi─Ö┼╝yc jest kierownikiem dwugodzinnego rytmu konsekwentnej aktywno┼Ťci 12 ludzkich narz─ůdów (codzienny tryb dzia┼éania)ka┼╝dy z narz─ůdów wewn─Ötrznych), co zauwa┼╝y┼éa chi┼äska medycyna ludowa.

A aktywacja narz─ůdów podlega wewn─Ötrznemu zegarowi biologicznemu. Dzi─Öki energetycznemu wzbudzeniu organizmu g┼éówne narz─ůdy oddzia┼éuj─ů, dostosowuj─ů je do siebie i zmieniaj─ů ┼Ťrodowisko. Pe┼ény cykl pobudzenia energetycznego narz─ůdów ko┼äczy si─Ö w ci─ůgu oko┼éo 24 godzin.

Ka┼╝dy organ naszego cia┼éa ma swój w┼éasny biorytm. Odbywa si─Ö to w ci─ůgu dnia wy┼╝sz─ů faz─Ö maksymalnej aktywno┼Ťci cia┼éa, w którym jest 2:00, w rz─Ödzie dobrze i skutecznie dzia┼éaj─ů (w tym czasie wydaje si─Ö by─ç g┼éównym, t. E. niesie ci─Ö┼╝kie obci─ů┼╝enia), oraz fazy dwugodzinnym minimalnej aktywno┼Ťci .

W fazie maksymalnej aktywno┼Ťci cia┼éo ludzkie jest lepiej podatne na dzia┼éanie terapeutyczne. W ciele pojawia si─Ö ca┼éa kaskada dodatkowych reakcji biochemicznych, które wykorzystuj─ů substancje naturalnych preparatów i leków.

Czas maksymalnej aktywno┼Ťci narz─ůdów ludzkich w ci─ůgu godziny w dziennym biorytmie:

od 1 rano do 3 po po┼éudniu – w─ůtroba jest aktywna,
od 3 do 5 godzin – ┼Ťwiat┼éo,
od 5 do 7 godzin – jelito grube,
od 7 do 9 godzin – ┼╝o┼é─ůdek,
od 9 do 11 – ┼Ťledziona (trzustka),
od 11 do 13 godzin – serce,
od 13 do 15 godzin – jelito cienkie,
od 15 do 17 godzin – p─Öcherz moczowy,
od 17 do 19 godzin – nerki,
od 19 do 21 godzin – osierdzia (uk┼éad krwiono┼Ťny),
od 21 do 23 godzin – ca┼ékowite st─Ö┼╝enie energii (trzy lampy lub grzejnik),
od 23 godzin do 1 godziny – p─Öcherzyk ┼╝ó┼éciowy.

Zegarki te s─ů najbardziej korzystne dla ich leczenia, oczyszczania i odzyskiwania. Na przyk┼éad funkcja serca jest silna od 11 do 13 godzin – w tym czasie konieczne jest zapewnienie najwi─Ökszego obci─ů┼╝enia, w tym w formie ─çwicze┼ä fizycznych;

Czas minimalnej aktywno┼Ťci narz─ůdów ludzkich w godzinach dziennego biorytmu:

od 1 rano do 3 po południu _ jelito cienkie,
od 3 do 5 godzin – p─Öcherz moczowy,
od 5 do 7 godzin – nerki,
od 7 do 9 godzin – osierdzie,
od 9 do 11 – potrójny grzejnik,
od 11 do 13 godzin – p─Öcherzyk ┼╝ó┼éciowy,
od 13 do 15 godzin – w─ůtroba,
od 15 do 17 godzin – ┼Ťwiat┼éo,
od 17 do 19 godzin – jelito grube,
od 19 do 21 godzin – ┼╝o┼é─ůdek,
od 21 do 23 godzin – ┼Ťledziona i trzustka,
od 23 godzin do 1 godziny – serce.

Aktywno┼Ť─ç narz─ůdów na godzin─Ö:

Ludzki zegar biologiczny

Uwaga: (aktywno┼Ť─ç narz─ůdów wed┼éug zegara)

1. ┬źTrzy grzejniki ». Anatomiczna reprezentacja tego cia┼éa nie ma, ale jego rola funkcjonalna jest ┼Ťwietna. Górna cz─Ö┼Ť─ç obejmuje p┼éuca i serce, kontroluje oddychanie, uk┼éad kr─ů┼╝enia, kontrol─Ö porów skóry. ┼Ürodkowa cz─Ö┼Ť─ç to ┼Ťledziona, a ┼╝o┼é─ůdek kontroluje trawienie pokarmu.Dolna cz─Ö┼Ť─ç – nerki, w─ůtroba, p─Öcherz moczowy, jelita cienkie i grube wykonuj─ů filtracj─Ö, usuwaj─ů nadmiar wody i niepotrzebnych substancji z organizmu.

2. Osierdzie to funkcjonalny system, który reguluje kr─ů┼╝enie krwi (wraz z sercem), oddychanie i funkcje seksualne. Jego zadaniem jest chroni─ç serce przed zagro┼╝eniem z zewn─ůtrz.

Wschodni uzdrowiciele, opieraj─ůc si─Ö na ogromnym do┼Ťwiadczeniu, udowodnili, ┼╝e wielka warto┼Ť─ç ma dla n

Obejrzyj wideo: VLOG: CO JEM I JAK ─ćWICZ─ś W CI─äGU DNIA?! Andziaks

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: