­čĹęÔÜĽ´ŞĆ­čĺë­čĹĘÔÜĽ´ŞĆ Zalecenia dotycz─ůce cukrzycy w leczeniu w 2017 r .: porady dla diabetyk├│w

Zalecenia dotycz─ůce leczenia cukrzycy: wskaz├│wki dla diabetyk├│w typu 1 i 2

Cukrzyca jest chorob─ů przewlek┼é─ů, prowadzi do powa┼╝nych zaburze┼ä metabolizmu t┼éuszczów, w─Öglowodanów i bia┼éek. Przyczyn stanu patologicznego nale┼╝y szuka─ç w przypadku niewystarczaj─ůcego wytwarzania hormonu insuliny i jego niewystarczaj─ůcego dzia┼éania na organizm ludzki. Insulina jest produkowana przez specjalne wysepki trzustki Langerhansa, jest niezb─Ödna do szybkiej penetracji glukozy do komórek cia┼éa, regulacji parametrów glikemicznych.

Mówi─ůc pro┼Ťciej, cukrzyca jest chorob─ů, w której trzustka nie jest w stanie poda─ç w┼éa┼Ťciwej ilo┼Ťci insuliny lub tego hormonu niskiej jako┼Ťci. Z tego powodu cukrzyca mo┼╝e mie─ç dwa typy: pierwszy, drugi. W 2017 r. Ro┼Ťnie liczba osób chorych na cukrzyc─Ö, a wi─Ökszo┼Ť─ç diabetyków to Europejczycy.

W normie cukru ludzkiego od 3,5 do 5,5 mmol / l, po posi┼ékach, nie powinno by─ç wi─Öcej ni┼╝ 7,8 mmol / l, poniewa┼╝ trzustka natychmiast wrzuca insulin─Ö do krwi. Cukier jest g┼éównym ┼║ród┼éem energii, w ludzkim ciele jest w tak zwanej pustej formie. Krew przenosi glukoz─Ö do wszystkich narz─ůdów, cz─Ö┼Ťci cia┼éa i mi─Ö┼Ťni, dostarczaj─ůc energi─Ö ┼╝yciow─ů.

Z uwagi na szybki spadek st─Ö┼╝enia cukru we krwi wyst─Öpuje brak jej przenikanie do komórek uk┼éadu nerwowego, mózgu i rdzenia kr─Ögowego natychmiast zacznie cierpie─ç dotkliwy brak glukozy, ┼éamanie wyst─Öpuje.

Aby utrzyma─ç zdrowie, WHO opracowa┼éa zalecenia dla pacjentów z cukrzyc─ů, takie zasady pomagaj─ů utrzyma─ç dobry stan zdrowia, zgodnie ze statystykami, rady czasami minimalizuj─ů powa┼╝ne objawy choroby.

Rodzaje cukrzycy


W przypadku cukrzycy typu 1 niedobór insuliny wynika z niszczenia komórek beta trzustki, co prowadzi do ca┼ékowitego braku hormonu. Cz─Östo t─Ö posta─ç patologii wykryto u m┼éodych ludzi, daje objawy: wielomocz, utrata masy cia┼éa, rozwój ketozy, rozdzieraj─ůce pragnienie.

Jednak cukrzyca typu 1 mo┼╝e wyst─ůpi─ç w ka┼╝dym wieku, powoli post─Öpuj─ůc. W przypadku utajonej cukrzycy autoimmunologicznej u doros┼éych niedobór insuliny rozwija si─Ö przez lata. U pacjentów z autoprzeciwcia┼éami wytwarzanymi z bia┼éek komórek beta trzustki obserwuje si─Ö ostry przebieg cukrzycy lub jej bardzo powolny rozwój.

Cukrzyca drugiego typu charakteryzuje si─Ö niedoborem komórek beta, co wi─ů┼╝e si─Ö z oty┼éo┼Ťci─ů o ró┼╝nym nasileniu, siedz─ůcym trybem ┼╝ycia. Pocz─ůtkowo rozwój insuliny zostaje przerwany, co wywo┼éuje hiperglikemi─Ö poposi┼ékow─ů. Po tym nast─Öpuje utrwalenie hiperglikemii na czczo.

Cukrzyca drugiego typu cz─Östo wyst─Öpuje u starszych pacjentów, oko┼éo 90% chorych na cukrzyc─Ö cierpi na t─Ö form─Ö choroby. Jak rozprzestrzenia lekarze oty┼éo┼Ťci pami─Öta─ç:

  1. młodszy wiek zachorowania na cukrzycę typu 2;
  2. wczesna manifestacja choroby.

Istnieje inna posta─ç cukrzycy – ci─ů┼╝owa, rozwija si─Ö u kobiet w czasie ci─ů┼╝y. Ryzyko wyst─ůpienia drugiego typu cukrzycy wzrasta u kobiet, które podczas ci─ů┼╝y mia┼éy problemy z poziomem cukru we krwi.

Inne specyficzne formy choroby: pojedyncze przypadki mutacji genowych, cukrzyca wtórna, cukrzyca wywo┼éana chemicznie lub medycznie.

Krajowy Rejestr Diabetologiczny potwierdza ten fakt.

Jakie mog─ů by─ç komplikacje?

Jak ju┼╝ dawno by┼éo wiadomo, niebezpiecze┼ästwem nie jest sama cukrzyca, ale jej powik┼éania i takie zaburzenia zdrowotne mog─ů mie─ç ró┼╝n─ů intensywno┼Ť─ç.Cz─Ö┼Ťciej ni┼╝ nie, pacjent skar┼╝y si─Ö na szybkie pogorszenie pami─Öci, zaburzenia czynno┼Ťci mózgu, zmiany masy cia┼éa.

┼Üwiatowa Organizacja Zdrowia (WHO) stwierdza, ┼╝e ÔÇőÔÇőpacjent z cukrzyc─ů, pr─Ödzej czy pó┼║niej zaczynaj─ů zak┼éócenia w funkcjonowaniu obszaru moczowo-p┼éciowego u kobiet z hiperglikemi─ů wyst─Öpowa─ç naruszanie cyklu miesi─ůczkowego, kobieta mo┼╝e sta─ç si─Ö bezp┼éodny, m─Ö┼╝czyzna – bezsilny.

Niebezpiecznym powik┼éaniem choroby b─Ödzie obni┼╝enie jako┼Ťci wzroku, ca┼ékowita utrata i ┼Ťlepota nie mog─ů by─ç wykluczone. Wraz z przerwami w poziomie cukru we krwi zaczynaj─ů si─Ö powa┼╝ne problemy z z─Öbami, jam─ů ustn─ů, skór─ů, w─ůtrob─ů i nerkami. Pacjent wkrótce traci wra┼╝liwo┼Ť─ç na wysokie i niskie temperatury, ból o ró┼╝nym nasileniu.

Pacjenci z zaawansowan─ů cukrzyc─ů zg┼éaszaj─ů naruszenia:

  • nadmierna sucho┼Ť─ç skóry;
  • wyst─Öpowanie wrzodów, p─Ökni─Ö─ç i innych zmian skórnych.

Ponadto kr─ů┼╝enie krwi ulega znacznemu pogorszeniu, utrata elastyczno┼Ťci naczy┼ä krwiono┼Ťnych. Diabetycy pó┼║niej deformuj─ů ko┼äczyny dolne, pojawiaj─ů si─Ö powa┼╝ne problemy sercowo-naczyniowe.Z powodu naruszenia kr─ů┼╝enia krwi istnieje ryzyko rozwoju neuropatii cukrzycowej, zgorzeli ko┼äczyn, aw rezultacie – dalszej amputacji zaj─Ötej ko┼äczyny. Z regu┼éy dzieje si─Ö tak z rozwojem pierwszej lub drugiej cukrzycy u m─Ö┼╝czyzn w wieku powy┼╝ej 50 lat.

Je┼Ťli zapobiec cukrzycy Pierwszy typ jest problematyczne, nie przeszkadza to rozwój drugiego rodzaju choroby jest ca┼ékiem mo┼╝liwe, ┼╝e WHO opracowa┼éo wytyczne dla pacjentów z cukrzyc─ů i pacjentów, którzy chc─ů, aby zapobiec progresji stanu chorobowego. Jest to szczególnie wa┼╝ne w przypadku pacjentów, którzy s─ů predysponowani do waha┼ä poziomu glukozy we krwi i szybkiego wzrostu st─Ö┼╝enia cukru we krwi, co nast─Öpuje:

  1. ze słabym dziedzictwem;
  2. z dolegliwo┼Ťciami trzustki.

Od cukrzycy typu 2 mo┼╝na by─ç chronionym, je┼Ťli wszystkie recepty lekarzy s─ů spe┼énione.

Metody zapobiegania cukrzycy


Je┼Ťli natychmiast odrzucisz przyczyny hiperglikemii, na które dana osoba nie jest w stanie wp┼éyn─ů─ç, to zapobiegnie rozwojowi cukrzycy w prawie 99% przypadków. Endokrynolodzy zalecaj─ů, aby pacjenci próbowali schudn─ů─ç, je┼Ťli istnieje nadmiar.

Pod warunkiem, ┼╝e stracisz co najmniej 5 kilogramów wagi, mo┼╝esz natychmiast zapobiec tej chorobie o 70%.

Lekarze doradzaj─ů ludziom, aby przestrzegali zdrowego stylu ┼╝ycia, umiarkowanej aktywno┼Ťci fizycznej, poniewa┼╝ takie ┼Ťrodki s─ů zawsze korzystne.

Mo┼╝e to wystarczy─ç ka┼╝dego dnia:

  • d┼éugi spacer;
  • je┼║dzi─ç na rowerze;
  • biega─ç.

┼üadunek ten wzmocni mi─Ö┼Ťnie, a tak┼╝e przyczyni si─Ö do normalizacji wagi. Lekarze potwierdzaj─ů, ┼╝e proponowane metody czasami zmniejszaj─ů ryzyko cukrzycy. Aktywno┼Ť─ç fizyczna przez 30 minut dziennie zmniejszy prawdopodobie┼ästwo cukrzycy o oko┼éo 80%.

Podczas chodzenia poprawia wch┼éanianie hormonu insuliny, aktywnie wnika w komórki. W ten sposób nagromadzenie glukozy zostaje rozszczepione i wyeliminowane, przyklejaj─ůc ┼Ťciany naczy┼ä.

Inn─ů metod─ů zalecan─ů przez WHO (┼Üwiatow─ů Organizacj─Ö Zdrowia) jest stosowanie nietraktowanych ro┼Ťlin zbo┼╝owych. Ale przed u┼╝yciem takiego jedzenia, musisz zapozna─ç si─Ö z jego sk┼éadem, pozna─ç indeks glikemiczny, zawarto┼Ť─ç cukru. Istniej─ů inne wskazówki dla diabetyków, jak zapobiega─ç cukrzycy i jej powik┼éaniom.

Rozwój cukrzycy typu 2 mo┼╝e pomóc w zapobieganiu rezygnacji z nawyku u┼╝ywania pó┼éproduktów, poniewa┼╝ taka ┼╝ywno┼Ť─ç nie powoduje niczego poza szkod─ů. Nale┼╝y równie┼╝ wykluczy─ç:

  • fast food;
  • wszystkie rodzaje konserw;
  • inne produkty produkcji przemys┼éowej.


Nale┼╝y porzuci─ç t┼éuste odmiany mi─Ösa, zast─ůpi─ç je drobiem, surowymi warzywami. Lekarze sugeruj─ů, ┼╝e zwi─ůzku mi─Ödzy cukrzyc─ů a t┼éustym mi─Ösem nale┼╝y szuka─ç w nadmiernych ilo┼Ťciach cholesterolu. Im mniej ta substancja we krwi, tym bardziej prawdopodobne jest normalizowanie i wykluczanie cukrzycy.

Wiele osób chorych na cukrzyc─Ö pomaga cynamonowi, którego skuteczno┼Ť─ç potwierdzaj─ů liczne badania naukowe. U osób, które u┼╝ywa┼éy cynamonu, prawdopodobie┼ästwo wyst─ůpienia cukrzycy i fluktuacji poziomu glikemii zmniejszy┼éo si─Ö o oko┼éo 10%. Taki pozytywny efekt mo┼╝na ┼éatwo wyt┼éumaczy─ç obecno┼Ťci─ů w cynamonie specjalnego enzymu, który pozytywnie wp┼éywa na organizm, ale tak┼╝e pomaga komórkom we w┼éa┼Ťciwej interakcji z hormonem insuliny. Dlatego zalecenie lekarzy – konieczne jest w┼é─ůczenie do diety cynamonu, aby zapobiec cukrzycy.

Równie wa┼╝ne jest, aby mie─ç regularny odpoczynek, znale┼║─ç czas na spokojny sen, unikn─ů─ç stresu, który równie┼╝ poprawi stan pacjenta. Je┼Ťli nie zastosujesz si─Ö do tej zasady, cia┼éo zacznie gromadzi─ç si┼é─Ö dla odpowiedzi,on jest ci─ůgle w napi─Öciu, osoba stale zwi─Öksza puls, boli j─ů g┼éowa, nie ma bolesnego nierozs─ůdnego poczucia niepokoju. Proponowane podej┼Ťcie jest dobrze dostosowane do zapobiegania przyczynom i objawom cukrzycy u pacjentów w ka┼╝dym wieku.

Przezwyci─Ö┼╝y─ç stres pomo┼╝e:

  • uprawianie jogi (gimnastyka obudzi cia┼éo, dostosuje je do spójnej pracy);
  • rób wszystko bez po┼Ťpiechu (przed wykonaniem jakiego┼Ť dzia┼éania, które pokazuje kilka g┼é─Öbokich oddechów i wydechów);
  • przydzieli─ç czas na odpoczynek (raz na tydzie┼ä warto zrobi─ç dzie┼ä wolny bez my┼Ťlenia o problemach).

Wa┼╝ne jest równie┼╝, aby odpowiednio spa─ç, sen jest po prostu niezb─Ödny dla osoby, jest doskona┼éym ┼Ťrodkiem do zapobiegania cukrzycy. ┼Ürednio trzeba spa─ç od 6 do 8 godzin dziennie, je┼Ťli dana osoba nie ma do┼Ť─ç snu, prawdopodobie┼ästwo wyst─ůpienia cukrzycy jest oko┼éo dwukrotnie wi─Öksze. Zbyt d┼éugi sen jest równie┼╝ szkodliwy, czas snu ponad 8 godzin dziennie zwi─Öksza ryzyko hiperglikemii trzy razy na raz.

Pomo┼╝e to w regularnej komunikacji z chorymi na cukrzyc─Ö typu 2. Lekarze od dawna zauwa┼╝yli, ┼╝e samotni pacjenci coraz cz─Ö┼Ťciej maj─ů na┼éogi, to tylko pogarsza ich stan.

Zaleca si─Ö mierzenie cukru we krwi od czasu do czasu, zdarza si─Ö, ┼╝e cukrzyca zachodzi w postaci utajonej, nie daje charakterystycznych objawów. Aby okre┼Ťli─ç patologi─Ö na najwcze┼Ťniejszych etapach, nale┼╝y wykona─ç testy na wska┼║nikach cukru.

Krew najlepiej obchodzi─ç si─Ö przynajmniej raz w roku.

Od┼╝ywianie cukrzycowe, treningi


Zalecenia dotycz─ůce ┼╝ywienia diabetyków opracowane przez WHO sugeruj─ů odrzucenie stereotypów i podkre┼Ťlaj─ů potrzeb─Ö du┼╝ej ilo┼Ťci naturalnego pokarmu. Koniecznie musz─ů to by─ç warzywa, owoce, zbo┼╝a, chude mi─Öso, ryby, warzywa, ro┼Ťliny str─ůczkowe. Wielokrotnie udowodniono, ┼╝e nie ma du┼╝ej ró┼╝nicy mi─Ödzy diet─ů wysokobia┼ékow─ů a diet─ů o niskiej zawarto┼Ťci w─Öglowodanów.

Podano specjalne zalecenia dotycz─ůce napojów alkoholowych, pustych w─Öglowodanów, nasyconych kwasów t┼éuszczowych trans, produkty takie musz─ů by─ç wy┼é─ůczone z diety. Obecnie nie ma wiarygodnych danych na temat skuteczno┼Ťci regularnego stosowania przeciwutleniaczy, na przyk┼éad witaminy E, C.

Pacjenci, którzy spo┼╝ywaj─ů zbyt du┼╝o t┼éuszczu, mog─ů stosowa─ç diet─Ö ┼Ťródziemnomorsk─ů, poniewa┼╝ reguluj─ů dok┼éadnie jednonienasycone oleje.Chorzy na cukrzyc─Ö musz─ů rozprowadza─ç sk┼éadniki od┼╝ywcze zgodnie z nast─Öpuj─ůc─ů zasad─ů:

  • bia┼éko – 10-20%;
  • t┼éuszcze – nie wi─Öcej ni┼╝ 35%;
  • wielonienasycone kwasy t┼éuszczowe – nie wi─Öcej ni┼╝ 10%.

Te zalecenia dotycz─ůce cukrzycy s─ů dalekie od wszystkich sposobów walki z chorob─ů. W celu utrzymania cia┼éa i cukru we krwi w odpowiedni sposób, przydatne jest stosowanie ro┼Ťlin o silnych w┼éa┼Ťciwo┼Ťciach hipoglikemicznych. Mog─ů by─ç stosowane w postaci bulionów, nalewek. Takie ro┼Ťliny b─Öd─ů idealnym zamiennikiem drogich leków przeciw cukrzycy.

W┼Ťród ro┼Ťlin nale┼╝y wymieni─ç:

  1. li┼Ťcie i owoce orzecha;
  2. omanowy;
  3. truskawki;
  4. ashberry;
  5. jagoda.

Oprócz tego, ┼╝e maj─ů one korzystny wp┼éyw na stan organizmu i parametry glikemiczne, ro┼Ťliny przyczyniaj─ů si─Ö do poprawy organizmu jako ca┼éo┼Ťci.

Poniewa┼╝ rozwój cukrzycy jest bardziej podatny na ludzi z nadmiern─ů mas─ů cia┼éa, wa┼╝ne jest, aby straci─ç nadmiar t┼éuszczu. Dobrze jest mie─ç diet─Ö dla osoby. Je┼Ťli istnieje predyspozycja do hiperglikemii, wa┼╝ne jest monitorowanie diety i liczby kalorii, jednostek chleba.

Dieta powinna sk┼éada─ç si─Ö z ┼╝ywno┼Ťci bia┼ékowej, poniewa┼╝ nadmiar t┼éuszczu i w─Öglowodanów gromadz─ů si─Ö w organizmie i prowadz─ů do oty┼éo┼Ťci.Trzeba zapomnie─ç o takich produktach: s┼éodkich, ma┼Ťlanych ciastach, w─Ödzonych produktach, gazowanych napojach. ┼╗ywno┼Ť─ç powinna by─ç tak zrównowa┼╝ona, jak to mo┼╝liwe, z wystarczaj─ůc─ů ilo┼Ťci─ů witamin, minera┼éów.

Z oty┼éo┼Ťci─ů pokazuje si┼é─Ö i ─çwiczenia aerobowe, pomagaj─ů one zwi─Ökszy─ç produkcj─Ö hormonu insuliny do normalizacji parametrów glukozy we krwi, ci┼Ťnienie krwi, a bez treningu nie jest mo┼╝liwe, aby zmniejszy─ç prawdopodobie┼ästwo wyst─ůpienia chorób uk┼éadu sercowo-naczyniowego.

Systematyczny, uporz─ůdkowany aktywno┼Ť─ç fizyczna s─ů wymagane, obni┼╝aj─ů poziom cukru we krwi u chorych na cukrzyc─Ö pierwszego i drugiego rodzaju, aby pomóc choremu, aby zminimalizowa─ç ryzyko wyst─ůpienia ┼Ťpi─ůczki, hiperglikemia, zmniejszenie nasilenia powik┼éa┼ä mikronaczyniowych. D┼éugoterminowe szkolenie pomaga zmniejszy─ç powik┼éania naczyniowe.

Je┼Ťli po┼é─ůczysz trening cardio i trening si┼éowy, mo┼╝esz osi─ůgn─ů─ç najbardziej wyra┼║ny efekt.

Inne zalecenia dla diabetyków


Dla osób chorych na cukrzyc─Ö WHO opracowa┼éa przewodnik leczenia, terapia obejmuje stosowanie leków, od┼╝ywianie, ─çwiczenia.I traktuj─ů cukrzyc─Ö pierwszego i drugiego typu na ró┼╝ne sposoby.

W pierwszym przypadku codziennie pokazano insulin─Ö, warunek ten jest najwa┼╝niejszy i najwa┼╝niejszy. Nie mniej uwa┼╝ni, diabetyków powinny by─ç w stosunku do ich diety, ilo┼Ť─ç jedzenia, licz─ůc go na jednostki chleba, musi okre┼Ťli─ç dawk─Ö insuliny. Wymaga równie┼╝ ─çwicze┼ä terapeutycznych w cukrzycy, aby utrzyma─ç ton w ciele, ni┼╝szy poziom glukozy we krwi.

U pacjentów z cukrzyc─ů pierwszego rodzaju, ich insulina nie jest produkowana, wi─Öc nie mog─ů by─ç bez ci─ůg┼éego podawania leku. Insulina mo┼╝e by─ç zwierz─Öca lub ludzka, najlepsze zwierz─Öta nale┼╝y nazywa─ç insulin─ů ┼Ťwi┼äsk─ů.

Tym niemniej, ostatnio, coraz cz─Ö┼Ťciej stosuje si─Ö ludzk─ů insulin─Ö, uzyskuje si─Ö j─ů za pomoc─ů modyfikacji genów bia┼éek. Zaleta ludzkiej insuliny:

  1. brak wielu niepo┼╝─ůdanych reakcji organizmu;
  2. dobra tolerancja.

Aby zmaksymalizowa─ç naturaln─ů prac─Ö trzustki, przemys┼é farmaceutyczny nauczy┼é si─Ö produkowa─ç leki o ró┼╝nej d┼éugo┼Ťci: bardzo krótkie, krótkie, wyd┼éu┼╝one i bardzo d┼éugie.

Dla wygody insulina krótko- i d┼éugotrwa┼éa ma inny wygl─ůd: krótki hormon jest zawsze przezroczysty, a d┼éugi jest pochmurny.

Kiedy krótka insulina staje si─Ö m─Ötna, oznacza to, ┼╝e straci┼éa ona swoje w┼éa┼Ťciwo┼Ťci i nie wolno jej u┼╝ywa─ç.

G┼éówne cechy podawania insuliny


Zalecenia dotycz─ůce leczenia cukrzycy reguluj─ů stosowanie hormonu insuliny. Tak wi─Öc leki takie jak Novorapid, Humalog (ultrakrótka insulina) s─ů wskazane do stosowania tylko przed posi┼ékami lub bezpo┼Ťrednio po jedzeniu. Takie podej┼Ťcie jest do┼Ť─ç wygodne dla pacjenta, nie powoduje zamieszania.

Krótka insulina dla najszybszej redukcji hiperglikemii powinna by─ç u┼╝yta natychmiast po zjedzeniu pokarmu w─Öglowodanowego, wstrzykn─ů─ç j─ů pó┼é godziny przed posi┼ékiem, poniewa┼╝ dopiero po tym czasie zaczyna dzia┼éa─ç.

Cech─ů krótkiej insuliny jest zale┼╝ny od dawki efekt, im wi─Öksza dawka, tym wolniej jest absorbowana. Je┼Ťli stosuje si─Ö od 4 do 6 jednostek leku, dzia┼éa po 15-30 minutach, maksymalne st─Ö┼╝enie osi─ůga si─Ö w pó┼étorej godziny. Dawka 20 jednostek jest maksymalna po 2 godzinach, efekt ko┼äczy si─Ö po 4-6 godzinach.

Tak d┼éugo dzia┼éaj─ůca insulina symuluje sta┼é─ů produkcj─Ö ludzkiego hormonu, najlepiej stosowa─ç 12-14-godzinn─ů akcj─Ö, wstrzykiwa─ç je 2 razy: przed ┼Ťniadaniem i przed snem. Takie preparaty zawieraj─ů specjaln─ů substancj─Ö, która:

  • wi─ů┼╝e insulin─Ö;
  • hamuje jego wej┼Ťcie do krwioobiegu.

Istniej─ů równie┼╝ tak zwane wielotorowe insuliny, zawieraj─ů pewn─ů ilo┼Ť─ç insuliny d┼éugiej i krótkiej. Gdy stosuje si─Ö taki lek, wstrzykni─Öcia nie s─ů konieczne przed ┼Ťniadaniem i kolacj─ů, poniewa┼╝ hormon wstrzykuje si─Ö do mieszaniny za pomoc─ů pojedynczej ig┼éy. Nale┼╝y jednak pami─Öta─ç, ┼╝e takie ┼Ťrodki s─ů znacznie trudniejsze do dawkowania.

Film wideo w tym artykule przedstawia g┼éówne zalecenia dotycz─ůce stylu ┼╝ycia diabetyków.

Obejrzyj wideo: Dieta dla cukrzyk├│w – porady dietetyka, przepisy, jad┼éospis

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: