­čĹęÔÜĽ´ŞĆ­čĺë­čĹĘÔÜĽ´ŞĆ Zapobieganie cukrzycy typu 2: ryzyko cukrzycy i niezb─Ödne ┼Ťrodki

Zapobieganie cukrzycy typu 1 i 2: niezb─Ödne ┼Ťrodki i czynniki ryzyka

Cukrzyca jest grupa chorób powodowanych przez ró┼╝ne czynniki, po┼é─ůczone zespo┼éem przewlek┼éego hiperglikemii (podwy┼╝szony poziom cukru we krwi) i cukromocz (wygl─ůd cukru w ÔÇőÔÇőmoczu).

W cukrzycy, niedobór insuliny rozwija – Ca┼ékowita (cukrzyca typu 1), albo wzgl─Ödne, gdy insulina jest wytwarzana w wystarczaj─ůcych ilo┼Ťciach, ale do nich tkaniny nie wra┼╝liwych (cech─ů cukrzycy typu II).

┼Ürodki profilaktyczne dla tych opcji cukrzycy b─Öd─ů ró┼╝ne.

Przyczyny i objawy cukrzycy typu 2

Wed┼éug danych statystycznych, drugi typ zajmuje 95% wszystkich zdiagnozowanych przypadków cukrzycy. Zapobieganie cukrzycy typu 2 jest bezpo┼Ťrednio zwi─ůzane z przyczynami tej patologii. Do chwili obecnej zidentyfikowano nast─Öpuj─ůce czynniki:

  • Nadmiar masy cia┼éa.
  • Dziedziczna predyspozycja.
  • Hipodinamy.
  • Procesy zapalne lub nowotworowe w trzustce.
  • Stres.
  • Wiek po 40 latach.
  • Mia┼╝d┼╝yca.
  • Zespó┼é policystycznych jajników.
  • Zwi─Ökszony poziom cukru podczas ci─ů┼╝y lub narodzin du┼╝ego dziecka o masie cia┼éa powy┼╝ej 4 kg.


W przypadku osób nale┼╝─ůcych do kategorii ryzyka w dobrym zdrowiu jest konieczne co najmniej raz na sze┼Ť─ç miesi─Öcy, aby przej┼Ť─ç rutynowe kontrole na endokrynologa, badania metabolizmu w─Öglowodanów: czczo, doustnego testu tolerancji glukozy, st─Ö┼╝enie hemoglobiny glikilirovannogo.

Jest to szczególnie prawdziwe, gdy wyst─Öpuj─ů objawy, które mog─ů wskazywa─ç na cukrzyc─Ö.

Obejmuj─ů one objawy charakterystyczne dla obu rodzajów cukrzycy:

  1. Stałe pragnienie.
  2. Sucho┼Ť─ç w jamie ustnej.
  3. Zwi─Ökszony apetyt.
  4. Cz─Öste oddawanie moczu.
  5. Przewlek┼éa s┼éabo┼Ť─ç, zm─Öczenie.
  6. Ból g┼éowy.
  7. Zaburzenia widzenia.
  8. Mrowienie, dr─Ötwienie r─ůk lub stóp.
  9. Skurcze w nogach.
  10. Sw─Ödzenie w okolicy krocza i pachwin.
  11. Tr─ůdzik i sk┼éonno┼Ť─ç do chorób grzybowych.
  12. Wzmo┼╝one pocenie si─Ö.

Je┼Ťli jest jeden lub wi─Öcej objawów z tej listy, a nast─Öpnie trzeba przej┼Ť─ç przez badania pog┼é─Öbione, w tym testów immunologicznych i definicji narusze┼ä w─Öglowodanowej: studium bia┼éka C – reaktywnego, obecno┼Ť─ç przeciwcia┼é do komórek trzustkowych.

Wystarczy szczegó┼éowa biochemiczna analiza krwi, moczu, jak równie┼╝ test tolerancji glukozy i definicja hemoglobiny glikowanej.

Profilaktyka cukrzycy typu 2

Poniewa┼╝ najcz─Östsz─ů przyczyn─ů cukrzycy jest nadwaga, utrata wagi b─Ödzie priorytetem w zapobieganiu tej chorobie. Udowodniono, ┼╝e zmiana diety daje wymierny efekt w zmniejszaniu masy cia┼éa, ni┼╝ zwyk┼éy wzrost aktywno┼Ťci.

Ponadto istniej─ů badania, ┼╝e ÔÇőÔÇőorganizm nie dba o to, sk─ůd pochodz─ů kalorie. Je┼Ťli dzienne przekroczenie dawki cukru o 50 g (pó┼élitrowa butelka coli), ryzyko cukrzycy wzrasta 11 razy.

Dlatego najlepsz─ů rzecz─ů, jak─ů osoba z jakiejkolwiek grupy ryzyka mo┼╝e zrobi─ç dla swojego zdrowia, jest ca┼ékowite porzucenie rafinowanego cukru i wszystkich produktów, które on wprowadza.

Zamiast cukru najbezpieczniej jest stosowa─ç stewi─Ö fruktozow─ů i traw─Ö, która oprócz s┼éodkiego smaku ma dzia┼éanie reguluj─ůce metabolizm w─Öglowodanów.

Dieta dla zapobiegania cukrzycy


W cukrzycy typu 2 profilaktyka i leczenie zale┼╝─ů od prawid┼éowo skonstruowanej diety, natomiast zalecana jest dieta nr 9 wg Pevznera. Mo┼╝e by─ç równie┼╝ stosowany do korygowania diety u pacjentów z grupy ryzyka.

Ale je┼Ťli dok┼éadne obliczenie ilo┼Ťci w─Öglowodanów dla dawki leków jest wa┼╝ne dla diabetyków, to z nadmiern─ů mas─ů cia┼éa i predyspozycj─ů do zak┼éóce┼ä procesów metabolicznych,wystarczy przestrzega─ç ogranicze┼ä dotycz─ůcych zabronionych produktów. Z diety nale┼╝y wykluczy─ç:

  • Bia┼éy chleb z m─ůki najwy┼╝szej jako┼Ťci, pieczywo z ciasta francuskiego lub ciasta.
  • Cukier, s┼éodycze, ciasta, ciastka, ciastka, gofry.
  • Przek─ůski i chipsy, krakersy z przyprawami.
  • Napoje alkoholowe.
  • Semolina, ry┼╝, makaron.
  • Pikantne sosy, ketchupy, musztarda, majonez.
  • Rodzynki, winogrona, figi, daty.
  • Wszystkie pakowane soki i napoje gazowane z cukrem
  • T┼éuste mi─Öso, t┼éuszcz, mi─Öso w─Ödzone, kie┼ébasa, kaczka, ┼╝ywno┼Ť─ç w puszkach.
  • Fast food.
  • Marynowane, konserwowane warzywa.
  • Przetwory owocowe – d┼╝emy, kompoty, d┼╝emy.
  • T┼éuste, w─Ödzone i konserwowane ryby.
  • ┼Ümietana, t┼éusta ┼Ťmietana, mas┼éo, glazurowane, s┼éodkie twarogi, jogurty, desery twaro┼╝kowe.
  • Ogranicz u┼╝ywanie ziemniaków, bananów.

W diecie musi koniecznie by─ç wystarczaj─ůco du┼╝o bia┼éka – nisko t┼éuszczowe odmiany mi─Ösa i ryb w przegotowanej, duszonej wodzie, w formie pieczonej. Dozwolone jest gotowanie z kurczaka, indyka, królika, wo┼éowiny i ciel─Öciny. Ryby powinny by─ç chude – sandacz, sum, dorsz, mas┼éo. Po┼╝─ůdane jest spo┼╝ywanie mi─Ösa i ryb z sa┼éatami ze ┼Ťwie┼╝ych warzyw.

Twaróg polecany jest do 9% zawarto┼Ťci t┼éuszczu, napoje z kwa┼Ťnego mleka s─ů lepsze ni┼╝ domowe. Dopuszcza si─Ö sery o niskiej zawarto┼Ťci t┼éuszczu, mi─Ökkie lub pó┼étwarde.

W─Öglowodany powinny pochodzi─ç ze zbó┼╝, warzyw i owoców, pieczywa z otr─Öbami lub z czarnej. Zbo┼╝a mog─ů by─ç u┼╝ywane do gotowania kaszek i zapiekanek – gryki, j─Öczmienia, p┼éatków owsianych. Generalnie naczynia boczne dla diabetyków s─ů do┼Ť─ç powszechne.


T┼éuszcze s─ů g┼éównie pochodzenia ro┼Ťlinnego. Obj─Öto┼Ť─ç p┼éynu: nie mniej ni┼╝ 1,5 litra czystej wody pitnej, pierwsze dania na obiad musz─ů by─ç koniecznie w menu. Zupy wegetaria┼äskie s─ů przygotowywane lub na bulionie wtórnym.

W napojach mo┼╝na dodawa─ç zamienniki cukru, przygotowuj─ů pianki, d┼╝emy, kompoty. W ma┼éych ilo┼Ťciach mo┼╝na spo┼╝ywa─ç produkty cukiernicze na fruktozie. Poniewa┼╝ dla osób z nadwag─ů nie pomaga to w zmniejszeniu zawarto┼Ťci kalorii w diecie.

Podczas przygotowywania pieczenia i sosów zaleca si─Ö stosowanie wy┼é─ůcznie m─ůki pe┼énoziarnistej. W przypadku zbó┼╝ równie┼╝ nale┼╝y wzi─ů─ç nie zbó┼╝ i ziaren. Pami─Ötaj, aby monitorowa─ç regularn─ů prac─Ö jelit i z tendencj─ů do zapar─ç w owsiance i napoje z kwa┼Ťnego mleka, aby doda─ç paszy owsianej otr─Öby lub pszenicy.

Przyk┼éadowe menu do zapobiegania cukrzycy i oty┼éo┼Ťci

  1. Pierwsze ┼Ťniadanie: p┼éatki owsiane w mleku ze ┼Ťliwkami, jab┼éka i cynamon, kompot z jagodami.
  2. Przek─ůska: zapiekanka z curd z jogurtem.
  3. Obiad: zupa jarzynowa z broku┼éami, m┼éoda fasolka szparagowa i marchewka, sa┼éatka z kapusty i ogórków, gotowany indyk, kasza gryczana.
  4. Przek─ůska: chleb z otr─Öbami, ser o zawarto┼Ťci 45% t┼éuszczu, cykoria.
  5. Kolacja: pieczone ryby z serem i ziołami, sałatka z bułgarskiej papryki, pomidora i brynzy, zielona herbata i suszone morele.
  6. Przed pój┼Ťciem spa─ç: kefir.

Aby zapobiec cukrzycy, mo┼╝esz u┼╝y─ç zió┼é redukuj─ůcych cukier. D┼éugotrwa┼ée stosowanie poprawia procesy metaboliczne, pomaga zmniejszy─ç wag─Ö i przywraca wra┼╝liwo┼Ť─ç na insulin─Ö, szczególnie we wczesnych stadiach choroby.

Przygotuj napary i wywary z:

  • Garcinia.
  • Jagody jarz─Öbiny.
  • Owoce borówki czarnej.
  • Korze┼ä ┼éopianu.
  • Korze┼ä jest omanowy.
  • Arkusz orzecha w┼éoskiego.
  • Korze┼ä ┼╝e┼ä-szenia.
  • Owoce borówki czarnej.
  • Jagody z dzikiej truskawki.
  • Str─ůki fasoli.

Aktywno┼Ť─ç fizyczna w profilaktyce cukrzycy


Aby zapobiec oty┼éo┼Ťci, normalizacja procesów metabolicznych wymaga dozowanego obci─ů┼╝enia fizycznego.

Minimalny poziom zapobiegania cukrzycy wynosi 150 minut tygodniowo.Mo┼╝e to by─ç dowolny mo┼╝liwy ┼éadunek – chodzenie, p┼éywanie, taniec, joga, gimnastyka zdrowotna, jazda na rowerze.

Jednak musisz wiedzie─ç, jak obci─ů┼╝enie fizyczne wp┼éywa na poziom cukru we krwi.

Przy regularnych ─çwiczeniach fizycznych w ciele pojawiaj─ů si─Ö takie zmiany:

  • Popraw metabolizm w─Öglowodanów poprzez zwi─Ökszenie wra┼╝liwo┼Ťci na insulin─Ö.
  • Cholesterol we krwi obni┼╝a si─Ö.
  • Znormalizowane ci┼Ťnienie krwi.
  • Zwi─Ökszona masa cia┼éa maleje.
  • Funkcja serca i naczy┼ä krwiono┼Ťnych jest znormalizowana.
  • Ryzyko osteoporozy maleje.
  • Poprawia pami─Ö─ç i nastrój.

Profilaktyka farmakologiczna cukrzycy typu 2

Oty┼éo┼Ť─ç i syndrom metaboliczny ekspresji g┼éównie w rejonie brzucha, s─ů objawy zmniejszonej czu┼éo┼Ťci na insulin─Ö, wed┼éug analizy poziomu glukozy znajduje si─Ö w górnej granicy normy, wiele insuliny we krwi. Pacjenci tacy maj─ů trudno┼Ťci z diet─ů ze wzgl─Ödu na gwa┼étowny wzrost apetytu.

Dla tej kategorii pacjentów przepisuj leki:

  1. Askarboza (Glukobay), która zapobiega skurczom glukozy we krwi po posi┼éku.Cukier z jelita nie jest wch┼éaniany, ale jest usuwany z organizmu. Podczas przyjmowania tego leku zmniejsza si─Ö poziom glukozy, masa cia┼éa jest znormalizowana, a ryzyko cukrzycy zmniejsza si─Ö. Ponadto, przy du┼╝ej ilo┼Ťci w─Öglowodanów w ┼╝ywno┼Ťci zaczyna martwi─ç si─Ö obrz─Ök i ból ┼╝o┼é─ůdka, co powoduje, ┼╝e pacjenci przestrzegaj─ů diety.
  2. Xenical ma taki sam wpływ na tłuszcze. Tłuszcz nie ma czasu na wchłanianie w jelitach i jest wydalany. Pomaga to zmniejszyć nadwagę.
  3. Metformina, która w obecno┼Ťci prediabetes ma w┼éa┼Ťciwo┼Ť─ç przywracania zaburzonego metabolizmu w─Öglowodanów.

Profilaktyka cukrzycy typu 1 u dorosłych

Mechanizm wyst─Öpowania cukrzycy insulinozale┼╝nej jest zupe┼énie inny, dlatego te┼╝ w zapobieganiu cukrzycy typu 1 nie ma wystarczaj─ůcej ilo┼Ťci diety i ─çwicze┼ä fizycznych. Podstaw─ů rozwoju tej choroby jest rozwój przeciwcia┼é na komórki trzustki. Impulsem do tego s─ů genetyczne predyspozycje i infekcje.

Do chorób wirusowych, które mog─ů powodowa─ç cukrzyc─Ö nale┼╝─ů:

  • Wrodzona ró┼╝yczka.
  • Epidemiowe zapalenie przyusznic.
  • Epidemiologiczne zapalenie w─ůtroby.

Aby wyeliminowa─ç autoimmunologiczne zapalenie wysepek Langerhansa w trzustce (zapalenie wyrostka robaczkowego), stosuje si─Ö lek w celu st┼éumienia odporno┼Ťci – cyklosporyny.Na pocz─ůtku leczenia lek ten spowalnia rozwój cukrzycy i mo┼╝e nawet opó┼║ni─ç jego pojawienie si─Ö przez d┼éugi czas.

Najlepsze wyniki uzyskano w pocz─ůtkowych stadiach choroby.

Profilaktyka cukrzycy typu 1 u dzieci

Poniewa┼╝ objawy cukrzycy u dzieci wyst─Öpuj─ů najcz─Ö┼Ťciej w rodzinach, w których rodzice cierpi─ů na cukrzyc─Ö, trzeba wykona─ç testy diagnostyczne z obci─ů┼╝eniem glukozy testów na obecno┼Ť─ç przeciwcia┼é trzustki. Szczególnie niebezpieczne dla tych dzieci s─ů choroby zaka┼║ne.

Po wykryciu przeciwcia┼é przeprowadza si─Ö korekt─Ö, w leczeniu stosuje si─Ö nast─Öpuj─ůce metody:

  • Immunostymulanty.
  • Interferon.
  • Insulina.
  • Nikotynamid.

Drug─ů grup─ů dzieci zagro┼╝onych cukrzyc─ů s─ů osoby rodz─ůce si─Ö ze sztucznym ┼╝erowaniem. Bia┼éka z mleka krowiego s─ů podobne do bia┼éka komórek trzustki. Komórki uk┼éadu odporno┼Ťciowego rozpoznaj─ů w┼éasn─ů trzustk─Ö jako obc─ů i niszcz─ů j─ů. Dlatego w przypadku takich dzieci w pierwszych miesi─ůcach ┼╝ycia wskazane jest tylko mleko matki. Film w tym artykule b─Ödzie kontynuowa┼é temat zapobiegania cukrzycy.

Obejrzyj wideo: Cynamon: Domowy ┼Ťrodek do walki z cukrzyc─ů [Wiadomo┼Ťci]

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: