👩⚕️💉👨⚕️Brązowy ser z pomidorami i awokado (danie niskowęglowodanowe)

Ziarnisty twaróg z pomidorami i awokado


Zsiadłe mleko z pomidorami i awokado jest doskonałym źródłem białka. To niezwykle smaczne danie jest łatwe do przygotowania i doskonale nadaje się do codziennego użytku. Przepis odnosi się do niskowęglowodanów, więc wszystkie składniki zawierają odpowiednią ilość białek, bogatych w tłuszcze i witaminy.

Danie jest jak na śniadanie, na obiad i jako przekąska; Możesz również zabrać go ze sobą do biura.

Ładowanie …

Składniki

  • Zsiadłe mleko, 0,3 kg;
  • Świeża śmietana, 80 g;
  • 2 średnie pomidory;
  • 1 awokado;
  • Pokrojone słodkie cebule, 1/2 cebuli;
  • Sok z cytryny, 1 łyżeczka;
  • Pikantny sos Tabasco (do smaku);
  • Szczypta soli (do smaku);
  • Szczypta czarnego pieprzu.

Liczba składników opiera się na 2 porcjach. Wstępne przygotowanie składników zajmuje około 20 minut.

Fakty żywieniowe

Przybliżona wartość odżywcza na 0,1 kg. produkt to:

KcalkJWęglowodanyTłuszczeBiałka
1004193,2 gr.7,1 gr.5,6 gr.

Etapy przygotowania

  1. Dokładnie opłucz pomidory pod zimną wodą. Podziel każdy owoc na cztery części, usuń zielone podstawy szypułki. Wytnij pozostałe ćwiartki małymi kostkami.
  1. Żarówka oczyść, podziel na pół, podziel połówkę na małe kostki. Reszta może być owinięta w folię spożywczą i przechowywana w lodówce przez kilka kolejnych dni.
  1. Awokado przeciąć w środku, usunąć kamień, zeskrobać łyżkę łyżką (100 gr). Owoce powinny być całkowicie dojrzałe. Jeśli ciało pozostaje dużo, można je pokroić w kostkę.
  1. Włożyć do miski kawałki awokado, cebuli, pomidorów, twarogu i świeżej śmietanki, dobrze wymieszać.
  1. Dodaj limetę z soku, sól, pieprz, dopraw do smaku sos Tabasco.
  1. Podział na małe pojemniki. W razie potrzeby danie można udekorować na przykład pozostałymi kawałkami awokado i połową pomidorków cherry.
  1. Smak Bon! Mamy nadzieję, że będziecie chcieli podzielić się tym przepisem. Wielkie dzięki.

Obejrzyj wideo: 3 pasty – 3 kolory

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: